Tối 7-1, tại Cung văn hóa Lao động Hữu nghị Việt Xô (Hà Nội), anh Ngô Xuân Bách được trao giải đặc biệt trị giá 50 triệu đồng tại cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần thứ 4 do báo Sức Khỏe & Đời Sống (Bộ Y tế) phối hợp tổ chức.

Hành trình "lột xác" của anh Bách là một trong những câu chuyện truyền cảm hứng được quan tâm trong mùa giải năm nay.

Chỉ vài tháng trước, anh Bách vẫn sống chung với mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp thường xuyên ở ngưỡng nguy cơ. Cân nặng vượt mốc 100kg khiến việc đi lại, sinh hoạt hằng ngày trở nên nặng nề. "Có lúc tôi thấy mình mệt ngay cả khi chỉ leo vài bậc cầu thang", anh nhớ lại.

Bước ngoặt đến khi anh quyết định thay đổi tập luyện đều đặn, ăn uống khoa học và giữ kỷ luật nghiêm ngặt với bản thân. Không chạy theo các phương pháp giảm cân cấp tốc, anh chọn giảm cân chậm nhưng chắc, lắng nghe cơ thể và kiên trì từng ngày. Kết quả là thể lực cải thiện rõ rệt, sức bền tăng lên, tinh thần cũng tích cực hơn.

Điều đặc biệt là sự thay đổi ấy không dừng lại ở cá nhân anh. Mẹ anh Bách cũng tham gia hành trình sống khỏe cùng con trai, giảm được 5kg và cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tim mạch.

"Khi tôi thay đổi, mẹ cũng thay đổi cùng tôi. Chúng tôi tập luyện cùng nhau, học cách ăn uống lành mạnh và động viên nhau mỗi ngày", anh Bách chia sẻ.

Với anh, chăm sóc sức khỏe cho bản thân không chỉ là vì chính mình, mà còn là cách để yêu thương gia đình lâu dài hơn. "Mỗi người hãy bắt đầu từ bản thân, để có thể đồng hành bền bỉ hơn với những người mình yêu quý", anh Bách bộc bạch.

Theo ban tổ chức, cuộc thi năm nay gần 99% ứng viên có sự cải thiện rõ rệt về các chỉ số cơ thể. Các thí sinh đến từ nhiều "điểm xuất phát" khác nhau: người thừa cân kéo dài, người tăng cân mất kiểm soát, người mang bệnh nền hay mặc cảm tâm lý.

Điểm chung của họ là sự kiên trì điều chỉnh những thói quen nhỏ mỗi ngày như ăn đúng giờ, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc và học cách lắng nghe cơ thể.

Đáng chú ý, nhiều thí sinh không chỉ thay đổi cho riêng mình mà còn trở thành "người truyền lửa" trong gia đình và cộng đồng nhỏ xung quanh.

Những bữa ăn được nấu lại theo hướng lành mạnh, những buổi đi bộ buổi sáng hay các nhóm chia sẻ kinh nghiệm tập luyện, dinh dưỡng đã hình thành, lan tỏa tinh thần sống khỏe vượt ra ngoài khuôn khổ một cuộc thi.

Tại chương trình, ban tổ chức đã trao tổng cộng 12 giải thưởng nhằm tôn vinh những hành trình thay đổi lối sống tích cực, lan tỏa thông điệp chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh đến cộng đồng.

Chàng trai 132 ký giảm cân, tập body 6 múi dự thi Siêu mẫu thể hình thế giới

Sau cuộc giảm cân 'lột xác' ngoạn mục, Ngô Hoàng Lĩnh đặt quyết tâm chinh phục ngôi vương Siêu mẫu thể hình thế giới 2023.