Tất cả chuyên mục
Đóng
Chạy bộ thường xuyên, tập gym chăm chỉ nhưng vẫn liên tục sổ mũi, đau họng, mệt mỏi, và nhiều căn bệnh vặt khác khiến nhiều người thắc mắc: vì sao mình tập để khỏe mà dường như còn hay bệnh hơn người ít vận động?
Sau một trận đấu hay buổi tập thể dục, nhiều người muốn uống vài ly với bạn bè nhưng sợ phí công luyện tập. Giới y học Mỹ đưa ra câu trả lời để làm rõ về những giới hạn giữa kỷ luật và giải trí vừa phải.
Khi tập luyện để tăng sức mạnh đôi chân, nhiều người chú trọng động tác nâng gót chân nhằm rèn cơ bắp chân mà quên mất nhóm cơ ở phía trước cẳng chân. Trong khi đó, những cơ này giúp nhấc bàn chân khi bước đi, hạn chế tình trạng vấp ngã và hỗ trợ khả năng vận động hằng ngày.
Không có một cách thở phù hợp với tất cả mọi người. Điều quan trọng là duy trì nhịp thở thoải mái, đáp ứng cường độ vận động và không cố ngậm miệng khi cơ thể cần nhiều không khí hơn.
Muốn giảm cân, hoặc đơn giản là cho khỏe người bằng cách thức tập luyện đơn giản nhất, nhưng chỉ sau vài buổi đi bộ, bạn lại lâm vào tình cảnh đau chân, đau gối... Vậy rốt cuộc bạn phải tập thế nào?
Tập thể dục hiệu quả không nằm ở việc bạn cố gắng đến mức nào trong một ngày, mà ở khả năng duy trì thói quen và tiến bộ theo thời gian. Bắt đầu vừa sức, điều chỉnh từng bước và kiên trì sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng tốt hơn cho sức khỏe lâu dài.
Đi chân trần được cho rằng cách này giúp bàn chân khỏe hơn, cải thiện thăng bằng và thậm chí giảm viêm, ngủ ngon.
Đăng ký gói tập gym cả năm tốn mấy chục triệu đồng song lại bỏ ngang. Nhiều người cứ nghĩ gói tập bài bản sẽ tạo động lực nhưng thực tế không hẳn thế.
Từ cải thiện khả năng ghi nhớ, hỗ trợ học tập đến tạo không gian để xử lý cảm xúc và phát triển ý tưởng, viết tay có thể mang lại cho não bộ những lợi ích mà việc gõ bàn phím không hoàn toàn thay thế được.
Mồ hôi nhiều không đồng nghĩa với việc đốt nhiều calo hay giảm nhiều mỡ. Đây chủ yếu là cơ chế làm mát cơ thể khi nhiệt độ tăng trong lúc vận động.
Vui lòng nhập Tên hiển thị
Vui lòng nhập Email
Email Không đúng định dạng
Vui lòng nhập Email
Email Không đúng định dạng
Mật khẩu không đúng.
Thông tin đăng nhập không đúng.
Tài khoản bị khóa, vui lòng liên hệ quản trị viên.
Có lỗi phát sinh. Vui lòng thử lại sau.
Nhập mã xác nhận
Đóng lạiVui lòng nhập thông tin và ý kiến của bạn
XThêm chuyên mục, tăng trải nghiệm với Tuổi Trẻ Sao
Từ ngày 1-1-2023, Tuổi Trẻ Online giới thiệu Tuổi Trẻ Sao - phiên bản đặc biệt dành riêng cho các thành viên với nhiều chuyên mục và trải nghiệm thú vị, bao gồm: Tư vấn pháp luật, Hỏi chuyện sức khỏe; Xem nhật báo sắc nét trên mạng (E-paper), Tuổi Trẻ Live (trực tiếp các sự kiện thời sự nóng bỏng, hấp dẫn).
Tuổi Trẻ Sao được thiết kế thông thoáng với tất cả các trang, chuyên mục và video đều không có quảng cáo hiển thị, không làm ngắt quãng sự tập trung của bạn đọc.
Bằng cách đóng góp Sao, thành viên Tuổi Trẻ Sao có thể tham gia các hoạt động và tương tác trên nền tảng Tuổi Trẻ Online như tặng Sao cho tác giả và các bài viết yêu thích, đổi quà lưu niệm trong chương trình, đăng ký quảng cáo, mua sắm trực tuyến.
Báo Tuổi Trẻ phát triển Tuổi Trẻ Sao nhằm từng bước nâng cao chất lượng nội dung, tăng khả năng kết nối, tương tác và thực hiện các nội dung mới theo nhu cầu của số đông công chúng.
Chúng tôi hy vọng Tuổi Trẻ Sao sẽ góp phần chăm sóc, phục vụ và mang lại những trải nghiệm mới mẻ, tích cực hơn cho cộng đồng độc giả của Tuổi Trẻ Online.
TTO
