Đây là cảnh báo của GS.TS Lê Thị Hương, giảng viên cao cấp bộ môn dinh dưỡng, Trường đại học Y Hà Nội, trong lễ phát động cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần thứ 4 do báo Sức Khỏe & Đời Sống tổ chức tại trụ sở Bộ Y tế.

Theo GS Hương, thực tế không phải ai cũng biết rõ tình trạng sức khỏe của mình, chức năng gan, thận… ra sao. Vì vậy việc sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân khi không có chỉ dẫn của chuyên gia có thể gây quá tải cho gan, thận, dẫn đến hậu quả không tốt cho sức khỏe.

"Bên cạnh đó, cường độ tập luyện cũng cần phù hợp với thể trạng, độ tuổi của từng người. Nếu tập quá sức, cơ thể dễ bị ảnh hưởng đến tim mạch, khả năng chuyển hóa các chất, ảnh hưởng chức năng thận", GS Hương nhấn mạnh.

Vì vậy, để giúp người dân hình thành lối sống tích cực, ăn uống khoa học, cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn hướng tới cung cấp kiến thức, tư vấn chế độ dinh dưỡng, tập luyện lành mạnh từ các chuyên gia.

Điều này sẽ giúp quá trình thay đổi lối sống theo hướng năng động, lành mạnh thành công thuận lợi hơn bởi cộng đồng có thêm kiến thức về dinh dưỡng và tập luyện.

Với tư cách là thành viên hội đồng giám khảo, GS Hương kỳ vọng những hành trình thay đổi bản thân, vượt lên chính mình của các thí sinh sẽ trở thành người truyền cảm hứng, lan tỏa lối sống năng động, khỏe mạnh đến cộng đồng.

Chia sẻ tại lễ phát động, GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, nói Tổng Bí thư Tô Lâm cũng đã nhiều lần nhấn mạnh ngành y tế cần phải đổi mới mạnh mẽ tư duy, chuyển trọng tâm từ chữa bệnh sang phòng bệnh chủ động, lấy việc nâng cao sức khỏe cộng đồng làm trung tâm, xây dựng một "lá chắn y tế" vững chắc từ sớm, từ xa.

"Một trong những giải pháp căn cơ nhất để hiện thực hóa tầm nhìn đó chính là thay đổi nhận thức và hành vi, hình thành lối sống tích cực, ăn uống khoa học, vận động thường xuyên, nuôi dưỡng tinh thần lạc quan", Thứ trưởng Thuấn nói.

Thứ trưởng Thuấn cũng cho rằng hành trình kiến tạo sức khỏe bền vững không có đường tắt, mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ. Đó là một bữa ăn cân đối, một giấc ngủ đủ đầy, một bước chân mỗi ngày.

Ông nhấn mạnh cuộc thi không chỉ là sân chơi để rèn luyện thể chất, mà còn là phong trào xã hội lan tỏa triết lý "phòng bệnh hơn chữa bệnh".

Tập thể dục thời điểm nào giúp giảm cân tốt nhất?

Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày có thể mang lại lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất?