(PLO)- Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân và cải thiện sức khỏe trao đổi chất, thì bạn không cần tính lượng calo hoặc thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế. Chỉ cần bắt đầu bằng cách cắt giảm thực phẩm chế biến từ chế độ ăn uống của bạn.