Nên đầu tư một đôi giày tốt để việc đi bộ hay tập luyện thoải mái hơn - Ảnh: QUANG ĐỊNH
Sau bài viết "Thứ trưởng Bộ Y tế: 'Phòng bệnh nằm ngay trong đôi giày đi bộ" đăng ngày 24-5 trên Tuổi Trẻ Online, hàng loạt ý kiến của bạn đọc đã bày tỏ sự đồng tình và kể lại trải nghiệm cá nhân về chuyện ăn uống, tập luyện, giữ gìn thể chất giữa nhịp sống hiện đại.
67 năm chưa từng uống viên kháng sinh, chưa từng nằm viện điều trị
Nhiều bình luận giản dị nhưng chứa đựng góc nhìn sâu sắc về sức khỏe và lối sống hôm nay.
Bạn đọc Sao Xẹt kể về cuộc sống giản đơn nhưng khỏe mạnh của mình. Ông cho biết hơn 67 năm qua chưa từng uống một viên kháng sinh, chưa nằm viện điều trị bệnh dù được bảo hiểm y tế chi trả 100% chi phí.
Theo ông, bí quyết nằm ở lối sống điều độ và ăn uống đơn giản. Mỗi ngày ông ăn ba bữa cơm, chủ yếu là rau luộc và cá, rất ít thịt.
Rau được tự trồng trong các thùng xốp trên sân thượng để đủ nấu mỗi ngày. Ông cũng duy trì vận động thể chất đều đặn.
"Không có tiền trong tài khoản, không vàng, hột xoàn. Nhưng sức khỏe của bản thân là 'kim cương'", ông viết.
Câu nói này nhận được sự đồng cảm của nhiều người. Bạn đọc Hà Lan bình luận ngắn gọn: "Tôi thích câu 'sức khỏe của bản thân là kim cương' của bạn".
Không ít độc giả lớn tuổi cũng chia sẻ trải nghiệm về việc vận động khi tuổi tác tăng lên. Bạn đọc Ngo Hung kể rằng ở tuổi 70, ông từng duy trì việc đi bộ 6km trong khoảng 40-45 phút mỗi ngày, thậm chí còn kết hợp chạy ngắn. Tuy nhiên, vài năm gần đây khớp gối và cổ chân bắt đầu đau mỏi, cuối cùng việc đi lại cũng khó khăn.
"Giờ mới hiểu ra, già chỉ đi bộ thôi, không nên chạy ở tuổi này", ông viết và cho rằng quy luật tuổi tác là điều khó tránh khỏi.
Bạn đọc Bình Minh đồng tình, người lớn tuổi cần lắng nghe cơ thể mình thay vì cố gắng vận động quá sức. Theo bạn đọc này, nếu khớp chân không còn tốt mà vẫn cố chạy bộ thì có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Người già lo sức khỏe, người trẻ lại ngủ nướng, một bước lên xe máy, xe hơi
Một chủ đề được nhiều bạn đọc quan tâm là lối sống của giới trẻ hiện nay. Bạn đọc Phan Anh cho rằng nhiều người trẻ đang có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như ngủ muộn, ngủ nướng, ăn uống thất thường, tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, trà sữa, nước ngọt và ít vận động do dành nhiều thời gian trước máy tính hoặc điện thoại.
Bạn đọc tên Cầm cũng nhận xét xã hội hiện đại khiến con người ngày càng ít vận động hơn trước.
"Một bước lên xe máy, xe hơi, đến văn phòng thì có cầu thang máy, đồ ăn ship tận nơi. Mọi thứ chỉ cần nhấn nút là có sẵn".
Bạn đọc này bày tỏ lo ngại, đây là những lý do dẫn đến tình trạng béo phì đang ngày càng phổ biến.
Bạn đọc Hải cho rằng nên đầu tư một đôi giày tốt để việc đi bộ hay tập luyện thoải mái hơn, đồng thời bảo vệ bàn chân và khớp chân khi vận động lâu dài.
Nhiều ý kiến cho rằng ăn uống đúng cách đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Bạn đọc Lê Vy chia sẻ chị rất chú ý giờ giấc ăn uống và hạn chế ăn khuya vì cho rằng điều này có hại cho cơ thể.
Bạn đọc Hoàng Châu nhận xét điều quan trọng nhất là sự kiên trì và bền bỉ. Theo bạn đọc này, nhiều người quyết tâm tập luyện hoặc ăn uống khoa học trong thời gian ngắn nhưng khó duy trì lâu dài nên hiệu quả không bền vững.
Kinh tế phát triển, công nghệ tiện lợi thì con người càng có xu hướng tĩnh tại, ít vận động hơn
Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn, chúng ta có thể có rất nhiều ngôi nhà, nhiều tài sản, nhưng cơ thể và sức khỏe là duy nhất, đồng hành với mỗi người từ khi sinh ra cho đến hơi thở cuối cùng.
"Nhưng đáng lo ngại là kinh tế càng phát triển, công nghệ càng tiện lợi thì con người lại càng có xu hướng tĩnh tại, ít vận động hơn. Những bữa ăn nhanh thừa năng lượng rỗng nhưng thiếu vi chất, những ly nước ngọt đầy đường, thói quen lạm dụng rượu bia và muối mặn đang âm thầm tàn phá sức khỏe của hàng triệu người", Thứ trưởng Trần Văn Thuấn nhấn mạnh trong Ngày hội dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 6 vừa được tổ chức tại TP.HCM.
Chia sẻ thói quen sinh hoạt của bản thân, ông Thuấn cho biết hằng ngày, dù công việc có kết thúc muộn đến đâu, ông vẫn thiết lập cho mình một quy tắc nghiêm ngặt là thức dậy sớm để dành ra từ 30 - 45 phút chạy bộ hoặc tập thể dục tại chỗ.
"Trên bàn ăn, tôi hạn chế lượng tinh bột, đồ ngọt. Nếu chỉ di chuyển một hai tầng lầu, tôi sẽ ưu tiên đi thang bộ thay vì thang máy.
Sau mỗi một hai tiếng ngồi làm việc hoặc họp kéo dài, tôi sẽ đứng dậy vươn vai, đi lại trong phòng vài phút để mạch máu lưu thông. Tôi chia sẻ điều này để thấy rằng một lối sống khỏe mạnh hoàn toàn có thể đạt được thông qua những hành động thiết thực hằng ngày", Thứ trưởng Trần Văn Thuấn nói.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận