Biết để khỏe

World Cup luôn là ngày hội của người hâm mộ bóng đá. Tuy nhiên, những trận cầu diễn ra lúc nửa đêm hoặc rạng sáng cũng khiến không ít người rơi vào tình trạng thức khuya kéo dài, khó ngủ, ăn uống mất kiểm soát...

Đó là chia sẻ của Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam tổ chức ngày 28-6.

Thừa nhận rất khó uống, hỗn hợp dầu ô liu và nước cốt chanh vẫn là trào lưu được nhiều người áp dụng vào mỗi sáng.

Các nhà khoa học phát hiện viêm mạn tính trong khoang miệng không chỉ ảnh hưởng răng lợi mà còn có thể tác động đến buồng trứng, làm giảm chất lượng trứng và khả năng sinh sản.

Hai nghiên cứu trên 18 triệu người cho thấy mất ngủ và rối loạn giấc ngủ có liên quan đến nguy cơ mắc một số loại ung thư khởi phát sớm ở người dưới 50 tuổi.

Sức khỏe không được tạo nên từ những quyết tâm lớn lao trong một ngày, mà từ những lựa chọn nhỏ được lặp lại đủ lâu để trở thành lối sống.

Nghiên cứu công bố trên Nature cho thấy ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày liên quan đến lão hóa chậm hơn, giảm nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm.

Trước thực trạng hàng chục nghìn ca biến chứng mỗi năm, Bộ Y tế cho biết sẽ tăng thanh tra, xử lý mạnh các cơ sở thẩm mỹ trái phép.

Nghiên cứu cho thấy ngủ không đúng giờ, nhất là ngủ dưới 8 tiếng, làm tăng mạnh nguy cơ biến cố tim mạch.

Các bài tập hạ tạ, đi xuống cầu thang có thể giúp cải thiện sức mạnh và tim mạch hiệu quả hơn, trong khi ít gây mệt mỏi.

Bỏ bữa sáng, uống cà phê khi bụng rỗng, vội vã hoặc căng thẳng ngay khi thức dậy... đều có thể âm thầm làm tăng huyết áp, gây áp lực lên tim và mạch máu.

Thoạt nhìn, ta thường nghĩ những người làm việc ngoài trời dưới nắng nóng dễ thiếu nước nhất. Nhưng thực tế lại cho thấy một nghịch lý: dân công sở mới là những người dễ bị thiếu nước.

Những thói quen hằng ngày như ngồi nhiều, thiếu ngủ, stress kéo dài, ăn đồ chế biến đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Nhiều người hay thức giấc lúc 3 giờ sáng và thấy lo lắng. Theo khoa học, đây là hiện tượng bình thường trong chu kỳ giấc ngủ.

Cà phê trước khi tập có thể giúp tỉnh táo, tăng sức bền, nhưng một số nghiên cứu cho thấy caffeine có thể ảnh hưởng khả năng xử lý tình huống trong thể thao.

Hiện tượng đỏ mặt khi uống rượu ở người Đông Á có thể liên quan đột biến gene, làm tăng nguy cơ tổn thương tim và biến chứng nguy hiểm.