Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi mà còn quyết định sức khỏe và tuổi thọ
Sức khỏe 12:50 20/06/2026Giấc ngủ không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, mà còn tác động trực tiếp đến sức khỏe của mỗi người.
Một giấc ngủ ngon giúp loại bỏ độc tố trong não
Sức khỏe 08:21 01/06/2026Một nghiên cứu tổng quan mới cho thấy giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò như "ca đêm" của não bộ, thực hiện nhiệm vụ loại bỏ các chất thải tích tụ trong ngày.
Thói quen lướt mạng xã hội vào ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khả năng học tập
Sức khỏe 07:51 28/05/2026Các chuyên gia cảnh báo thói quen lướt mạng xã hội, xem video và tiếp xúc với thông tin tiêu cực vào ban đêm có thể làm suy giảm giấc ngủ, ảnh hưởng đến khả năng học tập, kiểm soát cảm xúc và sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên.
Khoa học tìm ra khoảng thời gian ngủ giúp làm chậm lão hóa
Khoa học 09:10 19/05/2026Nghiên cứu công bố trên Nature cho thấy ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày liên quan đến lão hóa chậm hơn, giảm nguy cơ bệnh tật và tử vong sớm.
Chiều cao người Việt vẫn thuộc nhóm thấp nhất thế giới, làm sao để cải thiện?
Sức khỏe 18:38 12/05/2026Theo các nghiên cứu, hiện nay Việt Nam vẫn thuộc nhóm 30% quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới. Chiều cao nam giới Việt Nam ở tuổi 19 đứng thứ 154, nữ đứng thứ 146 trong số 201 quốc gia và vùng lãnh thổ.
Vì sao càng dùng điện thoại, bạn càng khó ngủ?
Công nghệ 08:04 08/05/2026Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại làm lệch nhịp sinh học, ức chế melatonin, khiến khó ngủ, ngủ kém sâu và kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe, tinh thần.
Ngủ thất thường, nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng gấp đôi
Sức khỏe 09:43 07/05/2026Nghiên cứu cho thấy ngủ không đúng giờ, nhất là ngủ dưới 8 tiếng, làm tăng mạnh nguy cơ biến cố tim mạch.
Điều nhỏ mỗi đêm, ảnh hưởng lớn cho nhiều năm sau
Sức khỏe 09:32 28/04/2026Giấc ngủ ở tuổi 30-40 phải ra sao? Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tỉnh táo, dễ chịu hơn vào sáng hôm sau mà còn là liệu pháp giữ gìn sức khỏe lâu dài.
Mối liên hệ giữa nóng bức và mất ngủ: Vì sao bạn khó ngủ khi trời nóng?
Sức khỏe 05:59 24/04/2026Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, nhiều người rơi vào tình trạng trằn trọc, đổ mồ hôi và khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Đây không đơn thuần là cảm giác chủ quan mà phản ánh sự gián đoạn trong các cơ chế sinh học kiểm soát giấc ngủ.
Thủ tướng Nhật Bản ‘muốn ngủ thêm một chút’ sau 6 tháng làm việc cường độ cao
Thế giới 16:56 23/04/2026Sau nửa năm điều hành Chính phủ với cường độ làm việc liên tục, nữ Thủ tướng đầu tiên của Nhật Bản Takaichi Sanae thừa nhận bà 'muốn ngủ thêm một chút'.
