Tag: Giấc ngủ

Tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở đô thị. Không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất ngủ kéo dài còn tác động tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Dù biết rằng việc tập luyện thể dục thể thao là không thể thiếu trong cuộc sống, nhiều người vẫn gặp khó khi phải tìm kiếm giờ tập khi trở về nhà vào buổi tối, sau một ngày dài làm việc.

TTCT - Nghiên cứu mới cho thấy những cơn buồn ngủ quá mức, ngủ gật, ngủ rũ xuất hiện vào ban ngày, mặc dù đã ngủ đủ 7-9 tiếng vào đêm trước đều có mối liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống và yếu tố di truyền.

Câu chuyện của Oliver Alvis khiến nhiều người không khỏi thắc mắc liệu con người có thể sống mà không ngủ trong ngần ấy thời gian?

Đây có thể là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện giấc ngủ về lâu dài.

Ngủ không đủ giấc và đi ngủ trễ có liên quan đến nguy cơ cao đối với dậy thì sớm, đặc biệt ở những bé gái. Những bé gái mà thường ngủ như trên sẽ dậy thì sớm 3,5 năm so với bình thường.

Những tiết lộ từ đội ngũ huấn luyện của Messi và Ronaldo cho thấy cả 2 siêu sao đứng đầu làng bóng đá đều ngủ rất nhiều, trên dưới 10 giờ đồng hồ mỗi ngày.

Bạn vừa ăn một bữa trưa thịnh soạn và chỉ vài phút sau đã cảm thấy mí mắt nặng trĩu. Hiện tượng này thường được gọi vui là 'căng da bụng, chùng da mắt' và khoa học có lời giải thích rõ ràng.

Nếu đã bước qua tuổi 50, việc giảm cân sẽ ngày càng khó khăn hơn. Một phần lý do đến từ những thói quen sinh hoạt nào?

Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày có thể mang lại lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất?