Tình trạng cuối năm báo cáo chất chồng như núi luôn là câu chuyện của số đông những người đi làm. Đối mặt với tình huống này, không ít người thường bỏ bê bữa ăn hoặc nghỉ tập luyện để tập trung toàn lực hoàn thành công việc, gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe nếu kéo dài. Để cải thiện điều này, bạn cần lên kế hoạch cụ thể cho bữa ăn trong những ngày bận rộn để có đủ năng lượng cần thiết và duy trì khả năng tư duy.

Bốn gợi ý nhanh gọn và đảm bảo dinh dinh dưỡng được giới thiệu bên dưới sẽ giúp bạn vượt qua những ngày làm việc căng thẳng.

Sữa chua ngũ cốc cho bữa sáng

Thực tế, bạn có thể kết hợp ngũ cốc với các nguyên liệu như sữa tươi, sữa đặc, hoa quả nhưng cách ăn với sữa chua dường như được ưa chuộng hơn cả do vừa có giá trị dinh dưỡng cao lại vừa mang tác dụng giảm cân hay giữ dáng. Đặc biệt, chỉ cần chưa đầy 2 phút là bạn đã có ngay món ăn này để phục vụ cho bữa sáng. Ngay cả trong quãng thời gian bận rộn nhất, bạn luôn có đủ thời gian để chuẩn bị món này chỉ với hai nguyên liệu chính là ngũ cốc và sữa chua tùy khẩu vị.

Tham khảo ngũ cốc trái cây Calbee để có bữa ăn sáng chất lượng mỗi ngày. Sản phẩm hiện giảm chỉ còn 166.000 đồng trên Shopee - Ảnh: Shopee

Cacao dừa cho bữa xế

Các món ngọt như cacao dừa có khả năng hồi phục năng lượng nhanh chóng. Vậy nên trước khi bước vào thời kỳ chạy deadline, bạn nên chuẩn bị sẵn nguyên liệu làm món này ở nhà để tùy cơ ứng biến những lúc cần nạp đường. Chỉ cần cho sữa tươi, sữa đặc, cơm dừa và đá viên vào máy xay trong 1-2 phút và sau đó rắc bột cacao lên trên cùng là bạn có ngay thức ăn vặt đúng điệu để nhâm nhi và kích thích những ý tưởng hay ho dành cho công việc.

Tham khảo bột cacao 100% nguyên chất CACAOMI Original để hoàn thiện món dừa dầm. Sản phẩm hiện giảm gần 36% chỉ còn 109.000 đồng trên Shopee - Ảnh: Shopee

Yến chưng saffron bổ sung dưỡng chất

Thay vì ăn nhiều mà không bổ dưỡng bao nhiêu, bạn hoàn toàn có thể uống yến chưng saffron để thay thế. Đây là món ăn cung cấp đủ dưỡng chất và tăng cường năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng, đồng thời không gây ra cảm giác nặng bụng hay khó tiêu gây ảnh hưởng đến quá trình làm việc. Sự kết hợp của hai nguyên liệu quý là yến và saffron còn giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa, đẹp da, ổn định thần kinh, trí nhớ, phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị, bạn có thể tham khảo yến chưng saffron Ngự Cung Yến đóng chai hiện giảm hơn 50% chỉ còn 289.000 đồng trên Shopee - Ảnh: Shopee

Sữa đậu nành cho các bữa ăn phụ

Để tăng thêm năng lượng làm việc và bổ sung dưỡng chất sau bữa ăn chính, sữa đậu nành là một lựa chọn phù hợp. Đây là loại sữa có giá trị dinh dưỡng cao, dễ hấp thu, có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch, chống loãng xương và ngoài ra còn giúp trắng da, chống lão hóa và cải thiện số đo cơ thể cho nữ giới. Tuy nhiên, lưu ý không nên uống quá 2 cốc sữa đậu nành trong ngày để hạn chế tình trạng trướng bụng hoặc khó tiêu.

Để không mất thời gian chuẩn bị, bạn có thể tham khảo sữa đậu nành Fami dạng bịch hiện giảm chỉ còn 167.500/thùng. Ảnh: Shopee

Để có thêm nhiều nguyên liệu chuẩn bị cho các bữa ăn nhanh gọn và tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham gia ngày “Hàng hiệu giảm giá đến 50%” hôm nay. Chương trình mang đến nhiều ưu đãi giảm nửa giá hấp dẫn trải rộng trên toàn ngành hàng, giúp bạn thỏa sức mua sắm một cách tiện lợi, tiết kiệm và an toàn ngay tại nhà. Truy cập ứng dụng Shopee ngay bây giờ để không bỏ lỡ! Xem thêm tại: https://shopee.vn/m/tram-ty-uu-dai

Shopee tiếp tục vào danh sách ‘100 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2021’

Tại lễ vinh danh "100 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2021", vừa được tổ chức hôm 22-12, sàn thương mại điện tử Shopee tiếp tục được xướng tên và giữ vị trí số 2 hạng mục ngành công nghệ thông tin, phần mềm và ứng dụng, thương mại điện tử.