Venezuela và bí quyết postural training

Bên cạnh vẻ ưa nhìn của phụ nữ mang dòng máu Latin truyền thống, các cô gái Venezuela - thông qua những cuộc thi sắc đẹp toàn cầu thường gắn liền với vẻ cao ráo, thon thả, hình thể cân đối và phong thái tự tin rất đặc trưng. 

Đằng sau đó không chỉ là yếu tố thẩm mỹ hay phẫu thuật, mà còn là một hệ thống vận động, tập luyện và quan niệm về hình thể đã ăn sâu vào đời sống xã hội. 

Dưới góc nhìn của các chuyên gia y học thể thao và xã hội học, Venezuela là một trường hợp đặc biệt, nơi thể thao được dùng như công cụ cải thiện vóc dáng phụ nữ ở quy mô xã hội.

Một trong những khái niệm thường được nhắc tới khi nói về phụ nữ Venezuela là “postural training”, nôm na là rèn luyện vóc dáng thông qua tập thể dục.

Đây không phải phương pháp do Venezuela sáng tạo. Về mặt học thuật, tập luyện tư thế bắt nguồn từ châu Âu đầu thế kỷ 20, gắn với các phương pháp như Alexander Technique ở Anh hay phương pháp Mézières trong vật lý trị liệu Pháp. 

Các phương pháp này tập trung vào việc điều chỉnh trục đầu - cổ - cột sống, vị trí vai, hông và cách di chuyển, nhằm tối ưu hóa sự cân bằng cơ thể và giảm chấn thương. Trong y học thể thao, tập tư thế được sử dụng phổ biến cho vũ công, vận động viên và bệnh nhân phục hồi chức năng.

Điều khiến Venezuela trở nên khác biệt là cách họ đại chúng hóa postural training, đưa nó đến gần cuộc sống của những cô gái trẻ.

Tại quốc gia này, các lớp huấn luyện người mẫu, hoa hậu, khiêu vũ và thậm chí các khóa kỹ năng mềm cho nữ sinh đều chú trọng mạnh vào tư thế đứng, dáng đi, cách ngồi và kiểm soát cơ lõi. 

Theo giới vật lý trị liệu châu Âu, việc tập tư thế đúng cách có thể làm cơ thể trông cao hơn, eo thon hơn và dáng đi thanh thoát hơn mà không cần thay đổi cân nặng. Đây là hiệu ứng sinh học - cơ học có thật, không phải ảo giác thị giác.

Một xã hội chuộng vận động

Các chuyên gia y học thể thao nhận định, Venezuela đã sớm hiểu mối liên hệ giữa vận động, tư thế và hình thể, trong khi nhiều quốc gia khác chỉ chú trọng vào tăng cơ hoặc giảm cân.

Theo các nghiên cứu tổng hợp về sức khỏe phụ nữ tại Mỹ Latin của Tổ chức Y tế Thế giới khu vực châu Mỹ (PAHO), phụ nữ Venezuela có mức vận động nền khá cao nhờ thói quen đi bộ, sinh hoạt ngoài trời và tham gia các hoạt động cộng đồng. 

Điều này tạo ra một nền tảng thể lực giúp các chương trình tập tư thế và vận động thẩm mỹ phát huy hiệu quả nhanh hơn.

Bên cạnh tập luyện tư thế, các hình thái vận động phổ biến trong xã hội Venezuela cũng đóng vai trò quan trọng. 

Thay vì tập gym nặng, phụ nữ Venezuela chuộng khiêu vũ Latin, aerobic và các bài vận động nhịp điệu cường độ vừa. Dưới góc độ tim mạch học thể thao, đây là nhóm hoạt động giúp cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát mỡ cơ thể và duy trì độ mềm mại của cơ bắp. 

Theo các chuyên gia vận động học, kiểu vận động này tạo ra vóc dáng thon gọn nhưng không gầy khô, đồng thời hạn chế nguy cơ chấn thương do quá tải, vốn thường gặp ở các chương trình tập nặng không có giám sát y khoa.

Một điểm đáng chú ý khác là ý thức về “nhận thức cơ thể”, hay body awareness, trong văn hóa Venezuela. 

Xã hội này đề cao phong thái, dáng đi và sự tự tin không kém gì các chỉ số hình thể. Theo các nhà xã hội học thể thao Mỹ Latin, tư thế đẹp ở Venezuela không chỉ là vấn đề sức khỏe mà còn là vốn xã hội. 

Cách một người phụ nữ đứng, đi và xuất hiện trước đám đông có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ hội nghề nghiệp và vị thế xã hội. Chính điều này khiến việc tập luyện tư thế và vận động hình thể không bị giới hạn trong thể thao chuyên nghiệp, mà lan rộng ra đời sống thường nhật.

Nỗi lo giảm cân xong, người lại không săn chắc

Giảm cơ bắp khi giảm cân là tình trạng phổ biến do cắt giảm calo quá mức, thiếu protein, hoặc không tập luyện, khiến cơ thể lấy năng lượng từ cơ bắp thay vì mỡ. Điều này dẫn đến việc cơ thể bớt béo đi, nhưng đồng thời cũng không săn chắc.