Người có da thịt thì khuyên giảm cân, người gầy bị chê thiếu sức sống, vậy đâu là chuẩn mực?

Chuyện chẳng có gì to tát, đôi khi chỉ là những câu nói tưởng chừng vô tư như: "Dạo này trông mập ra đấy!", "Tập thể thao gì mà vẫn chưa thấy ốm?", hay "Con gái phải giữ dáng một chút chứ!". 

Người nói có thể chỉ đùa vui, nhưng người nghe lại không dễ gì bỏ qua.

Ngoại hình đôi khi trở thành một thước đo vô hình gây áp lực

Bạn tôi không phải người lười vận động hay buông thả bản thân. Ngược lại, cô ấy duy trì thói quen tập thể thao đều đặn, từ đi bộ, chạy bộ đến tập những bài vận động phù hợp.

Chuyện ăn uống cũng được quan tâm, hạn chế những món không tốt cho sức khỏe, ăn uống điều độ và cố gắng duy trì nếp sinh hoạt lành mạnh.

Thế nhưng cân nặng dường như không thay đổi nhiều, vóc dáng vẫn đầy đặn và những lời nhận xét về chuyện mập ốm vẫn thỉnh thoảng xuất hiện.

Điều khiến cô ấy buồn không hẳn là bản thân chưa đạt được một vóc dáng như mong muốn, mà là cảm giác những nỗ lực của mình dường như không được nhìn nhận.

Người ta chỉ nhìn vào vẻ ngoài rồi đưa ra nhận xét, ít ai quan tâm cô ấy đã kiên trì tập luyện thế nào, đã thay đổi những thói quen chưa tốt ra sao và cảm thấy khỏe khoắn hơn trước như thế nào.

Có lần, bạn hỏi tôi: "Không biết mình có nên cố gắng giảm cân thêm nữa không? Mình tập luyện cũng đều, ăn uống cũng có chừng mực, vậy mà gặp ai cũng bị nhận xét là mập. Nhiều lúc nghe riết cũng mất tự tin".

Đây không phải nỗi niềm riêng của bạn mình. Hiện nay, ngoại hình đôi khi trở thành một thước đo vô hình khiến nhiều người phải chịu áp lực.

Người hơi mập thì bị khuyên giảm cân, người gầy lại bị chê thiếu sức sống, người có tuổi thì bị nhận xét già nua, người trẻ lại được nhắc phải giữ dáng... Dường như lúc nào cũng có một chuẩn mực để người khác đem ra so sánh và đánh giá chúng ta.

Thay vì bình phẩm vóc dáng, sao không hỏi thăm sức khỏe?

Còn tôi thì có suy nghĩ khác: Sức khỏe quan trọng hơn những lời khen về vóc dáng. Một người có vóc dáng cân đối chưa chắc đã khỏe mạnh. Ngược lại, người có thân hình đầy đặn cũng không đồng nghĩa với việc sức khỏe kém.

Có những người nhìn bên ngoài rất thon gọn nhưng lại gặp nhiều vấn đề sức khỏe, phải thường xuyên lo lắng chuyện bệnh tật. Vì vậy không thể chỉ nhìn vào hình dáng bên ngoài để đánh giá tình trạng sức khỏe của một con người.

Nói như vậy không có nghĩa là chúng ta bỏ mặc cân nặng hay không cần quan tâm đến ngoại hình. Chăm sóc bản thân là điều cần thiết, nhưng cần xuất phát từ mong muốn khỏe mạnh, chứ không phải nỗi sợ bị người khác chê cười. 

Nếu cần điều chỉnh chế độ ăn uống hay tập luyện, hãy lựa chọn cách khoa học, phù hợp với thể trạng và kiên trì với mục tiêu của mình.

Mỗi người nên học cách cẩn trọng hơn khi nhận xét ngoại hình của người khác. Một câu nói như "Sao dạo này mập thế?" có thể chỉ mất vài giây để thốt ra, nhưng đôi khi khiến người nghe suy nghĩ rất lâu.

Chúng ta không biết người đối diện đang trải qua điều gì, có đang nỗ lực cải thiện sức khỏe hay đang phải đối mặt với những vấn đề riêng hay không. Thay vì bình phẩm vóc dáng, sao không hỏi thăm sức khỏe, động viên nhau tập luyện hoặc đơn giản là dành cho nhau một lời khen về sự vui vẻ, năng động?

Tôi muốn nhắn với cô bạn thân rằng: Đừng để chiếc cân hay những lời nhận xét của người khác quyết định giá trị của mình. Hãy cứ tập luyện vì muốn cơ thể dẻo dai, ăn uống lành mạnh vì muốn sống khỏe, thức dậy mỗi ngày với tinh thần vui vẻ và yêu đời.

Sau cùng, chúng ta sống trong cơ thể của mình, chứ không sống trong ánh mắt của người khác.

Muốn nghỉ hưu sớm nhưng lo đủ điều: Mất vị thế xã hội, sợ cảm giác trống trải...

Ấp ủ chuyện nghỉ hưu sớm để phụng dưỡng cha mẹ, tận hưởng cuộc sống nhưng có người vẫn băn khoăn, sợ lạc hậu kiến thức so với vợ, không được gặp đồng nghiệp hằng ngày...