Tiến sĩ Jiajin Chen, làm việc tại Đại học Hạ Môn (Trung Quốc), cùng các đồng nghiệp đã phân tích dữ liệu từ các thiết bị theo dõi hoạt động của 80.243 người không mắc bệnh mạch vành trong dự án UK Biobank (Ngân hàng Sinh học Anh). Họ ghi nhận những phụ nữ tập thể dục đủ 150 phút/tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 22% trong tám năm theo dõi, so với những người không đạt được số phút này. Đối với nam giới, nguy cơ này thấp hơn 17%.

Theo báo The Guardian ngày 27-10, phân tích sâu hơn cho thấy phụ nữ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 30% nếu tập thể dục 250 phút/tuần, trong khi nam giới cần 530 phút/tuần để đạt được con số này.

Ngoài ra, nhóm nghiên cứu cũng phát hiện nguy cơ tử vong trong suốt thời gian theo dõi của những phụ nữ đạt được mục tiêu tập đủ số phút hằng tuần giảm ba lần so với nam giới tập thể dục tương tự.

Nhóm nghiên cứu nhận định phát hiện này cho thấy hoạt động thể chất đều mang lại "những lợi ích tim mạch đáng kể" cho cả hai giới, đồng thời khuyến nghị mọi người nên tập thể dục thường xuyên.

Tuy nhiên, trên toàn cầu, không có nhiều phụ nữ đạt được mục tiêu tập thể dục đủ phút như nam giới.

Hiện vẫn chưa rõ vì sao tập thể dục lại có lợi cho phụ nữ hơn nam giới, song giới khoa học cho rằng sự khác biệt về hormone sinh dục, sợi cơ và khả năng phân hủy đường để tạo năng lượng có thể là những yếu tố liên quan.

Theo hướng dẫn của Cơ quan Dịch vụ Y tế quốc gia Anh, nam giới và phụ nữ từ 16 - 64 tuổi nên dành ít nhất 150 phút tập thể dục vừa hoặc 75 phút tập thể dục nặng mỗi tuần, kết hợp với các hoạt động tăng cường cơ bắp ít nhất hai lần/tuần.

Tuy nhiên, nghiên cứu khuyến nghị các hướng dẫn lối sống lành mạnh như trên nên tính đến sự khác biệt về giới.

22 phút tập thể dục mỗi ngày, giảm nguy cơ mắc 19 bệnh

Nghiên cứu mới phát hiện những người tập thể dục cường độ nặng hơn 150 phút mỗi tuần dường như giảm đáng kể nguy cơ mắc 19 bệnh mãn tính.