Tag: Tập thể dục

Hít xà, uốn dẻo, đẩy tạ… những “vận động viên” U80, U90 tại các công viên ở Hà Nội đã khiến nhiều người phải bất ngờ, chứng minh rằng tuổi tác chẳng hề là rào cản đối với đam mê thể thao.

Rau củ đóng vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của người tập thể thao, cung cấp nhiều lợi ích thiết yếu cho hiệu suất và sức khỏe tổng thể, nhưng câu hỏi đặt ra là 'ăn bao nhiêu rau là đủ?'.

Tôi đi tập thể dục buổi sáng thường xuyên bị chó rượt đuổi, dùng gậy đánh lại chúng thì tôi có vi phạm pháp luật không?

Nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard cho thấy khi đến tuổi trung niên, phụ nữ càng phải chăm tập thể dục.

Thời điểm tập luyện có thể tác động đáng kể đến hiệu quả tập thể dục. Trong đó, tập thể dục vào buổi sáng luôn được nhiều người khuyến khích.

Sau Tết, nhiều người bắt đầu lên kế hoạch tập luyện điều chỉnh lại dáng vóc, làm việc hiệu quả, tinh thần lạc quan tươi vui.

Tập thể dục thường xuyên có thể hỗ trợ cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện đều đặn có thể cải thiện insulin, tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và kiểm soát cân nặng.

Một bài đánh giá trên tạp chí Y Học Thể Thao Anh cho rằng khả năng tập thể dục là một chỉ báo tốt hơn về tuổi thọ, so với chỉ số khối cơ thể (BMI).

'Thì ra đây là cuộc sống của một chill boy khi về già', một người xem video hài hước bình luận.

Giả sử bạn có một đêm ngủ không ngon và lại tập thể dục buổi sáng, bạn nên thức dậy tập luyện, hay tắt báo thức và tận hưởng thêm một giờ ngủ?