Tag: sức khỏe tim mạch

Bỏ bữa sáng, uống cà phê khi bụng rỗng, vội vã hoặc căng thẳng ngay khi thức dậy... đều có thể âm thầm làm tăng huyết áp, gây áp lực lên tim và mạch máu.

Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Viện Công nghệ Illinois (Mỹ) thực hiện trên những người trưởng thành mắc tiền đái tháo đường cho thấy kết hợp hai loại trái cây quen thuộc sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch sau 8 tuần.

Chọn sữa nguyên kem hay sữa ít béo, điều này có ảnh hưởng sức khỏe tim mạch ra sao?

Một số thực phẩm và đồ uống quen thuộc như cà phê, quả bơ, khoai tây có thể mang đến những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên, giàu chất xơ hoặc hỗ trợ sức khỏe tim mạch...

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ chỉ cần 250 phút tập thể dục mỗi tuần để giảm 30% nguy cơ tim mạch, trong khi nam giới cần tới 530 phút.

Nghiên cứu mới cho thấy người tập luyện thường xuyên có tổng số nhịp tim mỗi ngày thấp hơn người ít vận động, giúp kéo dài tuổi thọ.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nhưng khoảng 80% các bệnh lý tim mạch có thể phòng ngừa được, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách thực hiện các bước như thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường hoạt động thể chất.

Đi bộ không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm huyết áp, mà còn giúp bệnh nhân tim mạch duy trì chức năng tim tốt hơn.

Các chuyên gia cho biết việc bỏ rượu trong một thời gian ngắn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích, ngay cả khi bạn chỉ nhâm nhi vừa phải hoặc uống chỉ vì xã giao.

Gừng thường được dùng làm gia vị và trong y học. Các nền văn hóa trên thế giới đã sử dụng gừng hàng ngàn năm để trị buồn nôn, cảm lạnh, đau đầu. Cây gừng cũng đã được sử dụng để giảm đầy hơi, chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa.