Theo Parade, một nghiên cứu năm 2024 trên tạp chí Cureus cho thấy dùng thuốc hạ huyết áp giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim và đột quỵ.

Đồ uống chứa nhiều caffeine làm tăng huyết áp

Cũng như với bất kỳ loại thuốc nào khác, bạn cần biết các loại thực phẩm và đồ uống gây tương tác với thuốc hạ huyết áp như thế nào để đảm bảo an toàn khi uống.

Nếu đang dùng thuốc hạ huyết áp, đừng nên uống nước tăng lực, và càng không nên kết hợp chúng với một loại thức uống có nhiều đường khác. Nhiều người có thói quen uống kết hợp hai loại nước này, và thậm chí từng có thương hiệu sản xuất dòng nước tăng lực theo công thức trên.

Tiến sĩ Taylor Clark, trợ lý giáo sư lâm sàng về thực hành dược tại Trường Dược và Nghiên cứu dược phẩm thuộc Đại học Binghamton (Mỹ), giải thích rằng các loại đồ uống chứa nhiều caffeine có thể làm tăng huyết áp.

Bà cho biết caffeine làm tăng huyết áp bằng cách kích thích hệ thần kinh giao cảm và giải phóng catecholamine - những phân tử hoạt động như chất dẫn truyền thần kinh và hormone.

"Điều này có thể trực tiếp làm mất tác dụng của thuốc hạ huyết áp. Vì vậy người bị tăng huyết áp được khuyến cáo hạn chế tiêu thụ caffeine. Hướng dẫn về tăng huyết áp năm 2025 đề nghị tiêu thụ dưới 300 miligam caffeine mỗi ngày", tiến sĩ Clark nói.

Khi kết hợp một loại đồ uống chứa nhiều caffeine với đồ uống nhiều đường như soda hoặc nước trái cây, tác động có thể còn tệ hơn. Nguyên nhân là do các loại đồ uống chứa đường đã được chứng minh là có liên quan đến việc tăng huyết áp.

Tiến sĩ Clark giải thích ngay cả một số loại nước uống mà nhiều người cho là lành mạnh, như nước nho, cũng có thể chứa nhiều đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo.

Người cao huyết áp nên uống gì?

Như các nghiên cứu khoa học chỉ ra, dựa vào các loại đồ uống nhiều đường và nhiều caffeine để tăng năng lượng không phải là cách tốt, và lời khuyên này hữu ích cho tất cả mọi người.

Nếu bạn vẫn muốn uống một loại nước tăng lực, tiến sĩ Clark khuyên trước tiên hãy kiểm tra nhãn và đảm bảo hàm lượng caffeine không vượt quá 300 miligam, vì mức đó sẽ không an toàn. Nhưng bạn hoàn toàn vẫn có thể uống cà phê. Một tách cà phê thường chứa khoảng 95 miligam caffeine.

Nếu bạn bị tăng huyết áp không kiểm soát, tiến sĩ Clark khuyên chỉ nên uống một tách cà phê mỗi ngày. Bà dẫn chứng một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of the American Heart Association, cho thấy những người tham gia bị tăng huyết áp uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng đáng kể.

Trà xanh là lựa chọn an toàn hơn khi bạn muốn uống đồ uống có caffeine khi bị tăng huyết áp. Tiến sĩ Clark cho biết nghiên cứu tương tự chỉ ra rằng uống trà xanh (chứa khoảng 20 - 50 miligam caffeine mỗi tách) không liên quan đến nguy cơ tăng mắc bệnh tim mạch.

Uống trà xanh mỗi ngày là cách rất tốt để hỗ trợ sức khỏe tim. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cực kỳ cao, giúp ngăn ngừa viêm - một trong những yếu tố chính dẫn đến bệnh tim.

Hạt lanh có thể chữa huyết áp cao?

Thông tin lan truyền cho rằng ăn hạt lanh có thể chữa tình trạng huyết áp cao một cách tự nhiên. Tuy nhiên, qua kiểm chứng, thông tin này là sai.