30/11/2017 17:39 GMT+7

Clip phỏng vấn: Tối mất ngủ, sáng nên làm gì để tỉnh và khỏe?

TẤT ĐẠT
TẤT ĐẠT

TTO - Tối mất ngủ, nhưng buổi sáng vẫn phải đi làm, đi học… Vậy, cần làm gì để tỉnh táo và đủ sức khỏe?

Video: Tất Đạt

‘Bí quyết’ để tỉnh táo và đủ sức khỏe:

- Đi dạo và nghỉ ngơi vài lần trong ngày

- Uống nước đầy đủ

- Ăn nhiều loại thức ăn để nạp đủ và bù năng lượng cần thiết: nên chọn thức ăn giàu đạm; tránh ăn nhiều tinh bột, ăn ngọt, ăn quá no.

- Nạp lượng cafein vừa đủ: khoảng 2 tách cà phê, hoặc trà đen, trà xanh

- Không lạm dụng thuốc bổ được quảng cáo giúp tỉnh táo

- Không đeo kính râm khi lái xe.  

TẤT ĐẠT
Trở thành người đầu tiên tặng sao cho bài viết 0 0 0

Tuổi Trẻ Online Newsletters

Đăng ký ngay để nhận gói tin tức mới

Tuổi Trẻ Online sẽ gởi đến bạn những tin tức nổi bật nhất

Bình luận (0)
thông tin tài khoản
Được quan tâm nhất Mới nhất Tặng sao cho thành viên