Clip phỏng vấn: Tối mất ngủ, sáng nên làm gì để tỉnh và khỏe?

30/11/2017 17:39 GMT+7

TTO - Tối mất ngủ, nhưng buổi sáng vẫn phải đi làm, đi học… Vậy, cần làm gì để tỉnh táo và đủ sức khỏe?

Video: Tất Đạt

‘Bí quyết’ để tỉnh táo và đủ sức khỏe:

- Đi dạo và nghỉ ngơi vài lần trong ngày

- Uống nước đầy đủ

- Ăn nhiều loại thức ăn để nạp đủ và bù năng lượng cần thiết: nên chọn thức ăn giàu đạm; tránh ăn nhiều tinh bột, ăn ngọt, ăn quá no.

- Nạp lượng cafein vừa đủ: khoảng 2 tách cà phê, hoặc trà đen, trà xanh

- Không lạm dụng thuốc bổ được quảng cáo giúp tỉnh táo

- Không đeo kính râm khi lái xe.  

TẤT ĐẠT
Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận
    Bình luận Xem thêm
    Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận