Tag: Vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa, cần thiết cho quá trình sản xuất collagen, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.

Các chất dinh dưỡng như vitamin C và D, kẽm và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong đó những thực phẩm dễ tìm trong bếp như gừng, tỏi, rau lá xanh, trái cây họ cam, quýt... có thể tăng cường miễn dịch.

Trái dứa, hay còn gọi là trái thơm, không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn chứa nhiều lợi ích dinh dưỡng đặc biệt dành cho phụ nữ.

Khoai lang có thể giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư, giảm viêm và điều hòa lượng đường trong máu.

Ngoài việc là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chôm chôm còn cung cấp chất xơ, các hợp chất thực vật bảo vệ hệ tiêu hóa, một số loại vitamin và khoáng chất.

Ổi là loại trái cây quen thuộc của nhiều gia đình và thường được lựa chọn bởi lành tính, dễ ăn, dễ chế biến và nhiều dưỡng chất. Thế nhưng không phải ai ăn ổi cũng tốt, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ăn nhiều trái cây có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vì trái cây vốn giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên sau đây là một vài lưu ý.

Nước ép là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lành mạnh, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Điều gì cần lưu ý khi bạn vừa uống cà phê, vừa uống vitamin hay khoáng chất vào buổi sáng?

Không có hoặc có ít collagen sẽ khiến da mất đi cấu trúc vững chắc và chảy xệ. Nhưng từ độ tuổi nào thì nên bắt đầu bổ sung collagen?