Tài khoản "madhura__dietition24" đăng bài trên Instagram, khẳng định hỗn hợp nước thì là và chanh có thể giúp giảm đến một kg trong vòng một ngày mà không cần tập thể dục hay ăn kiêng.

Dù vậy, chuyên trang kiểm chứng thông tin sức khỏe THIP ngày 10-12 dẫn lời các chuyên gia cho biết thì là và chanh chỉ hỗ trợ giảm cân ở mức độ rất nhỏ.

Nước thì là hoặc nước chanh giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy hơi và cung cấp nước cho cơ thể, tạo cảm giác nhẹ nhàng hơn cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng không có khả năng đốt cháy mỡ hay làm biến mất một kg cân nặng chỉ sau 24 giờ.

Thì là chứa chất chống oxy hóa, có thể thúc đẩy chuyển hóa nhẹ song hiệu quả rất hạn chế. Chanh giàu vitamin C và có lợi cho tiêu hóa, nhưng không có khả năng "đốt mỡ".

Các nghiên cứu cho thấy để giảm cân bền vững phải dựa trên chế độ ăn lành mạnh, vận động đều đặn và thay đổi lối sống dài hạn, chứ không thể dựa vào một loại nước uống hay thực phẩm đơn lẻ.

Thì là và chanh có thể là nguyên liệu lành mạnh trong chế độ ăn uống, song chúng nên được xem là những thành phần bổ trợ chứ không phải giải pháp thần kỳ để giảm cân nhanh chóng.

Giảm một kg trong một ngày thường không liên quan đến giảm mỡ mà chủ yếu là do mất nước hoặc nhịn ăn quá mức. Điều này tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, chẳng hạn mất cân bằng điện giải, thiếu dinh dưỡng, mất cơ, rối loạn chuyển hóa, hình thành sỏi mật và suy giảm miễn dịch.

Bác sĩ Shalin Nagori, chuyên gia tư vấn về bệnh lý học tại Ấn Độ, nhấn mạnh rằng giảm cân quá nhanh là không an toàn. Cần ưu tiên thay đổi lối sống lâu dài để có kết quả bền vững.

Trong khi đó, chuyên gia dinh dưỡng Kamna Chauhan cho rằng có thể giảm một kg trong một ngày nhưng khó để duy trì điều đó trong nhiều ngày liền. Nếu giảm quá 2-3kg mỗi tháng có thể gây áp lực lên thận và các chức năng khác của cơ thể.

Để giảm cân lành mạnh, các chuyên gia khuyên nên duy trì bữa ăn cân đối với thực phẩm nguyên chất, bổ sung đủ protein, tập thể dục thường xuyên, rèn luyện sức khỏe để tăng cơ và cải thiện chuyển hóa.

Đồng thời cần ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng, uống đủ nước và hạn chế thực phẩm nhiều đường, đồ hộp và đồ chế biến sẵn.

Những thay đổi "chậm mà chắc" này mới là chìa khóa để giảm mỡ thực sự, chứ không phải một loại trà "giảm cân thần tốc" không dựa trên cơ sở khoa học.

Có thật ngoại trưởng Mỹ hủy hộ chiếu của diễn viên Tom Hanks?

Tin đồn lan truyền tuyên bố Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio đã hủy hộ chiếu của nam diễn viên Tom Hanks và hạn chế việc đi lại của ông là sai sự thật.