Tại Việt Nam, theo thống kê của WHO, học sinh trong độ tuổi 11-17 chưa vận động đủ theo khuyến nghị - Ảnh: THU HIẾN
Ngày 4-3, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC) cho biết mức độ vận động của trẻ em và thanh thiếu niên hiện vẫn ở mức thấp, đáng lo ngại.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) năm 2024, khoảng 80% thanh thiếu niên toàn cầu chưa đạt khuyến nghị về vận động, trong đó nhóm 11-17 tuổi chiếm tỉ lệ cao; nữ giới ít vận động hơn nam. Tại Việt Nam, phần lớn học sinh 11-17 tuổi chưa vận động đủ, riêng ở nữ tỉ lệ này lên tới 92%.
Theo HCDC, vận động thể lực là mọi chuyển động của cơ thể có tiêu hao năng lượng, không chỉ chơi thể thao mà còn bao gồm đi bộ, đạp xe, làm việc nhà hay leo cầu thang.
Duy trì vận động giúp cải thiện thể lực, tim mạch, xương, khả năng tập trung và tinh thần; đồng thời kiểm soát cân nặng. Ngược lại, lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ thừa cân - béo phì, bệnh tim mạch, đái tháo đường và ảnh hưởng kết quả học tập.
HCDC khuyến cáo phụ huynh khuyến khích trẻ tăng hoạt động ngoài trời, có thể bắt đầu 10-15 phút mỗi ngày rồi tăng dần; hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử; bảo đảm dinh dưỡng, giấc ngủ hợp lý và giúp trẻ hiểu rõ lợi ích của vận động để duy trì thói quen lâu dài.
4 dấu hiệu cảnh báo trẻ lười vận động
- Trẻ dành nhiều thời gian ở trong nhà.
- Trẻ không hứng thú, từ chối tham gia các buổi vui chơi ngoài trời, buổi sinh hoạt với bạn bè đồng trang lứa.
- Trẻ cảm thấy lười biếng, không vui khi được ba mẹ nhờ làm những việc vặt.
- Trẻ dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử, và cảm thấy vui vẻ hơn so với việc chơi đùa.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận