23/05/2017 05:17 GMT+7

Tập trung khi ăn sẽ giảm cân

BS HUỲNH KHIÊM HUY (THEO EUROPEAN CONGRESS ON OBESITY)

TTO -Đánh giá về chương trình kiểm soát cân nặng trực tuyến được xây dựng bởi nhóm nhà khoa học thuộc Đại học North Carolina (Mỹ), họ nhận thấy một trong những phương pháp góp phần giảm cân hiệu quả chính là hãy tập trung trong khi ăn.

Bữa ăn tập trung, vui vẻ, không xem tivi hay dùng điện thoại sẽ làm cơ thể mạnh khỏe - Ảnh: T.T.D.

Theo cách này, những người tham gia chương trình được hướng dẫn cách tập trung khi ăn uống bằng nhiều biện pháp, chẳng hạn chỉ tập trung ăn mà không làm việc khác như xem tin tức hoặc làm việc, tập trung cảm nhận mùi vị thức ăn, về mức độ đói và no, đánh giá mức năng lượng trong thức ăn...

Kết quả sau 15 tuần cho thấy những người này đã giảm được trung bình 2kg. Mặc dù tình trạng thừa cân, béo phì có thể phòng ngừa được, tuy nhiên cần phải có nhiều biện pháp phối hợp mới mong đạt được kết quả như mong đợi.

BS HUỲNH KHIÊM HUY (THEO EUROPEAN CONGRESS ON OBESITY)