Tag: Tập thể dục

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ chỉ cần 250 phút tập thể dục mỗi tuần để giảm 30% nguy cơ tim mạch, trong khi nam giới cần tới 530 phút.

Đột quỵ và đột tử đều nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng trong phút chốc. Hiểu đúng nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử trí giúp cứu người kịp thời.

Nghiên cứu mới cho thấy người tập luyện thường xuyên có tổng số nhịp tim mỗi ngày thấp hơn người ít vận động, giúp kéo dài tuổi thọ.

Nếu bạn đang đau đầu vì những hệ quả của việc khó ngủ, hãy thử những bài tập dưới đây.

Phương pháp giảm cân 30/30, đang nhận được sự chú ý đáng kể ở người muốn tăng cơ và giảm mỡ, có thực sự hiệu quả không?

Nhiều người chọn cách tập luyện thể thao để vượt qua nỗi buồn, một số khác không thể nhấc nổi đôi chân vì tâm trạng nặng nề.

Tập thể dục, thể thao quá mức không những không mang lại lợi ích mà còn gây hại cho tim mạch và hệ miễn dịch

Dù biết rằng việc tập luyện thể dục thể thao là không thể thiếu trong cuộc sống, nhiều người vẫn gặp khó khi phải tìm kiếm giờ tập khi trở về nhà vào buổi tối, sau một ngày dài làm việc.

Đây có thể là một trong những bài tập tốt nhất để cải thiện giấc ngủ về lâu dài.

Giấm táo tự ủ không phải “nước thần đốt mỡ” như bài đăng trên Instagram lan truyền. Không có bằng chứng khoa học nào xác nhận.