Lan tỏa thông điệp sức khỏe từ yoga đến cộng đồng - Ảnh: NVCC

Ngoài thời gian đi làm, tôi hầu như dành hết thời giờ còn lại để đi khám bệnh. Đau nhức, không ngủ được vào ban đêm khiến cơ thể tôi kiệt sức. Hệ lụy của vòng luẩn quẩn này còn sinh ra các căn bệnh khác như đau dạ dày, đau đầu, chóng mặt, khó thở, trầm cảm. 

Mỗi khi tối đến, lo cho các con xong, tôi luôn tự hỏi: Không biết đêm nay có ngủ được không? Nằm cạnh hai con nghe rõ từng nhịp thở, từng câu nói mơ ngủ của trẻ con rồi ước gì mình được ngủ một đêm ngon giấc.

Tôi nhớ có những đêm đang nằm chợt giật mình vì không thở được, ngồi dậy dưa lưng vào tường cho dễ thở. Những đêm hai mắt khép lại nặng trĩu nhưng đầu óc lại tỉnh táo vì giấc ngủ của tôi đi lang thang đâu đó... Rồi có lúc tôi thiếp đi nhưng chẳng bao lâu lại tỉnh giấc đến sáng.

Bệnh tật đã biến tôi trở thành con người hoàn toàn khác, một người mẹ hay la mắng con, một người vợ hay cáu gắt, một bản thân thụ động, mặc cảm, hay lo nghĩ lung tung. 

Nó cũng khiến tôi cô đơn trong ngôi nhà của mình, con cái xa lánh không dám đến gần. Tôi không còn tự tin giao tiếp và rất ngại gặp gỡ bạn bè. Tôi chán ghét cả bản thân mình, đôi lúc nghĩ dại muốn chết cho xong.

Tôi không nhớ là mình đã dùng qua bao nhiêu loại thuốc theo đơn bác sĩ và từ bạn bè tư vấn. Nhưng hết thuốc, bệnh trở lại như cũ, tôi thất vọng lắm. 

Cho đến ngày đứa em họ gọi điện hỏi thăm, nghe tôi kể câu chuyện, nó khuyên tôi đi học yoga và gửi cho tôi các tài liệu yoga qua email để tham khảo. Tôi xem qua và phát hiện rằng yoga có tác dụng hỗ trợ điều trị xương khớp và mất ngủ rất hay.

Một buổi sáng chủ nhật, đi chợ về ngang qua phòng tập yoga, tôi dừng xe vào xem. Thấy chị em tập cùng nhau rất vui nên tôi vào ghi danh. Kể từ hôm ấy, tôi làm quen với yoga với niềm tin là mình sẽ cải thiện được bệnh tật.

Thể trạng yếu nên tôi không tập nhiều, có lúc nản chí vì nhiều động tác tôi không làm được như các học viên khác. Nhưng cô giáo khuyên tôi nên theo khả năng, hòa mình vào hơi thở, lấy hơi thở làm nền tảng, động tác sẽ điều chỉnh sau. 

Sau 3 tháng tập luyện, sức khỏe tôi dần cải thiện, nhất là tinh thần. Tôi cảm thấy khỏe hơn, yêu đời hơn, yêu thương các con nhiều hơn. Các cơn đau khớp và đau đầu dần dịu lại, ban tặng cho tôi những giấc ngủ đêm không còn cảm giác trằn trọc, chông chênh.

Tôi như người đi lạc trong mê cung tăm tối tìm được lối ra tràn đầy ánh sáng. Hằng ngày, tôi khởi động một ngày mới bằng các động tác yoga cơ bản bên cạnh lịch tập cố định. Dù bận rộn đến đâu tôi cũng không bỏ lỡ buổi tập nào. Với tôi, tập yoga là niềm vui và cũng là một việc mà mình phải hoàn thành.

Mỗi khi có học viên mới tâm sự với cô giáo về sức khỏe, cô đều nhắc đến tôi như là "một yogi điển hình" trong việc phục hồi sức khỏe thông qua luyện tập yoga. Tôi còn tham gia những buổi giao lưu, ngày hội yoga để trao đổi và ghi nhận những trải nghiệm thú vị của yoga.

Tôi truyền cảm hứng cho hai con tham gia học lớp yoga kid, các con hăng say tập luyện hằng tuần. Cô giáo ngợi khen cả nhà tôi đều là những yogi vui khỏe. Kết quả tái khám của tôi thật khả quan, bác sĩ không còn kê đơn thuốc nữa, chỉ dặn dò đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm.

Đến thời điểm này tôi bén duyên với yoga được 5 năm, một hành trình tìm lại sức khỏe thật xứng đáng. Mỗi khi tôi gặp vấn đề trong công việc, thói quen "hít vào thật sâu, thở ra thật chậm" như là một bửu bối, giúp tôi lựa chọn những hướng giải quyết hợp tình nhất.

Yoga theo tôi trong từng suy nghĩ, hành động để cân bằng lại cảm xúc trong cuộc sống nhiều bận rộn, lo toan. Yoga theo tôi đi du lịch cho đôi chân khỏe. Yoga xen vào những chủ đề trò chuyện khi tôi gặp gỡ bạn bè. Yoga đã làm thay đổi cuộc đời tôi, ban tặng cho tôi một thân tâm khỏe mạnh, một trái tim tràn đầy yêu thương.

Với tôi, yoga là nguồn năng lượng tích cực mang lại hạnh phúc và lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhất. Yoga còn là món quà vô giá dành cho phụ nữ - những hậu phương gánh vác trách nhiệm gia đình và xã hội. Hãy cùng nhau tham gia tập luyện yoga để "khỏe cho mình - khỏe cho gia đình" và lan tỏa thông điệp này đến mọi người, đến một cộng đồng khỏe mạnh.

Mời bạn đọc tham gia cuộc thi

Bài viết bằng chữ tiếng Việt, độ dài tối đa 1.000 chữ kể lại những câu chuyện có thật, có bài học sâu sắc, có tính lan tỏa tích cực đến cộng đồng.

Các giải thưởng của cuộc thi bao gồm: giải nhất 20 triệu đồng, giải nhì 10 triệu đồng, 2 giải ba mỗi giải 5 triệu đồng và 10 giải khuyến khích mỗi giải 1 triệu đồng. Cuối mỗi bài viết xin ghi rõ thông tin về tác giả: địa chỉ, số điện thoại và email liên hệ.

Bài thi gửi về: Báo Tuổi Trẻ, số 60A Hoàng Văn Thụ, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, Việt Nam hoặc email: khoechominh@tuoitre.com.vn.

Bài dự thi (cùng ảnh hoặc clip nếu có) gửi qua email xin ghi:

Bài dự thi "Khỏe cho mình - Khỏe cho gia đình".

Chạy ấm vào thân

TTO - Mặc dù tôi đến với 'món' chạy bộ khi đã bước sang tuổi trung niên và khởi đầu khá chật vật nhưng sau gần 4 năm, nay nó đã trở thành… món chính trong thực đơn hằng ngày của tôi.