Thứ 5, ngày 13 tháng 12 năm 2018

Học tập 5 bí quyết sống lâu của người Singapore

06/12/2018 11:00 GMT+7

Cùng khám phá những bí quyết sinh hoạt không thể thiếu của người Singapore để có một cuộc sống lành mạnh.

Dựa trên nghiên cứu về tuổi thọ trung bình của các quốc gia, Singapore nằm trong top 5 các quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, đạt mức 81,3 tuổi.

Môi trường sống trong lành, phong cách sống khoẻ, hoà nhập với thiên nhiên là những yếu tố hàng đầu khiến người dân Singapore sở hữu tuổi thọ trung bình đáng ngưỡng mộ.

Cũng theo một báo cáo của trung tâm nghiên cứu và phát triển vương quốc Anh, tuổi thọ và sức khỏe tốt không hoàn toàn bắt nguồn từ gen di truyền mà chủ yếu do lối sống và cách sinh hoạt của mỗi người.

1. Chế độ tập luyện mỗi ngày

Theo nhận định của The Straitstimes Singapore, người dân quốc gia này đã trở nên mạnh khoẻ hơn trong vòng một thập kỷ trở lại đây nhờ việc tham gia vào các môn thể thao và tập thể dục một cách thường xuyên.

Với mật độ cây xanh nội đô hàng đầu thế giới, vào khoảng 66,2 m2 cho một người, cư dân Singapore có thể dễ dàng tiếp cận với những công viên cây xanh rộng rãi, là môi trường lý tưởng cho việc tập luyện thể dục, chạy bộ, tập gym rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể chất, giải phóng tinh thần.

Các công viên xanh tại Singapore còn được quy hoạch theo những chủ đề riêng nhằm đáp ứng nhu cầu rèn luyện sức khỏe đa dạng. Mới đây là công viện trị liệu, được thiết kế nhằm giảm áp lực và cải thiện sức khỏe tinh thần cho người cao tuổi.

Học tập 5 bí quyết sống lâu của người Singapore - Ảnh 1.

Công viên rèn luyện sức khỏe tại Singapore

2. Môi trường sống xanh, gần gũi với thiên nhiên

Mật độ cây xanh rộng lớn tạo nên một môi trường trong lành, giúp người dân tái tạo năng lượng từ không gian tươi mát của thiên nhiên. Tại Singapore, mỗi người dân đều được hưởng 50 đến 60m2 cây xanh, vì vậy, người dân đảo quốc sư tử luôn được sống trong một bầu không khí trong lành, ít khói bụi, giúp sức khoẻ được đảm bảo hơn.

3. Năng động từ nhỏ

Người Singapore cho rằng sống khỏe là một quá trình hình thành thói quen lâu dài. Chính vì vậy, trẻ em Singapore được giáo dục về tầm quan trọng của sức khoẻ và rèn luyện thể chất từ rất sớm. Tại trường học, con trẻ luôn được chơi thể thao và tham gia vào các hoạt động ngoài trời. Xung quanh khuôn viên sống của mỗi gia đình luôn có các khu tập thể thao như bể bơi, sân bóng rổ, công viên patin để các em tập luyện.

Học tập 5 bí quyết sống lâu của người Singapore - Ảnh 2.

Trẻ em Singapore được giáo dục về tầm quan trọng của sức khoẻ và rèn luyện thể chất từ rất sớm

4. Khám sức khoẻ định kỳ

Dịch vụ y tế và chăm sóc sức khỏe tại Singapore được đánh giá là hàng đầu trong khu vực và thế giới. Hơn thế nữa, người dân luôn ý thức được tầm quan trọng của việc kiểm tra sức khoẻ định kỳ, sớm phòng bệnh hơn chữa bệnh. Các bệnh viện thường được đặt gần các khu dân cư để người dân có thể tiếp cận dễ dàng, tiện lợi.

Học tập 5 bí quyết sống lâu của người Singapore - Ảnh 3.

Hệ thống y tế và chăm sóc sức khỏe cao cấp nằm ngay trong các khu dân cư tại Singapore

5. Dinh dưỡng hàng ngày

Người dân Singapore sở hữu một chế độ ăn uống tinh tế, chủ yếu là cơm trắng, rau và hoa quả giúp bổ sung dinh dưỡng, chất xơ và quan trọng nhất là giảm hấp thụ chất béo, giảm nguy cơ bệnh tật. Đồng thời nguời dân đảo quốc sư tử đặc biệt chú ý đến nguồn gốc của thực phẩm và chỉ sử dụng các thực phẩm sạch và có tem truy xuất đảm bảo.

Học tập 5 bí quyết sống lâu của người Singapore - Ảnh 4.

Chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng của người Singapore

Những bí quyết sống lâu này không còn chỉ là mong ước mà hoàn toàn đã có thể áp dụng cho người dân Việt Nam. Vingroup cho ra mắt đại đô thị VinCity Sportia được thiết kế theo mô hình thành phố thể thao đẳng cấp Singapore, giúp cư dân được rèn luyện sức khỏe trong môi trường tối ưu về không gian xanh cũng như tiện ích thể thao, sinh hoạt đa dạng, đạt chuẩn mực quốc tế.

Không còn phải ước mơ, đại đô thị đẳng cấp Singapore và hơn thế nữa của Vingroup đã sẵn sàng mang tới cho người dân Việt Nam một chất lượng sống khỏe thể chất, khỏe tinh thần. Sau VinCity Ocean Park, thành phố đại dương với điểm nhấn biển hồ nước mặn ở khu đông Hà Nội, Vingroup tiếp tục ra mắt đại đô thị ở khu phía Tây. Ngay trên trục đại lộ Thăng Long, VinCity Sportia lộ diện với điểm nhấn là không gian thể thao ngập tràn năng lượng.

VinCity Sportia ra mắt vào tháng 12-2018, hứa hẹn sẽ trở thành một đại đô thị hạt nhân kiểu mẫu tại Hà Nội, mang đến cho người dân một môi trường sống lành mạnh để cân bằng và tận hưởng cuộc sống.

T.D.V

TIN LIÊN QUAN

Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận
    Ý kiến của bạn
    Đăng nhập

    Bạn sẽ nhận được các tin tức nổi bật trên Tuổi Trẻ, nếu không muốn bạn có thể tắt bất cứ lúc nào

    Bình luận Xem thêm
    Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận