Thứ 5, ngày 30 tháng 6 năm 2022

Đi chơi lễ đừng quên 4K

28/04/2022 12:32 GMT+7

TTO - Dịp lễ 30-4 và 1-5 năm nay các chuyên gia khuyến cáo người dân khi vui chơi vẫn cần duy trì thói quen đeo khẩu trang ở nơi đông người, khử khuẩn, tiêm đủ vắc xin.

Đi chơi lễ đừng quên 4K - Ảnh 1.

Du khách tham quan trung tâm TP.HCM bằng xe buýt 2 tầng trưa 23-4 - Ảnh: QUANG ĐỊNH

Bộ Y tế cho biết tạm dừng khai báo y tế tại tất cả các cửa khẩu của Việt Nam kể từ ngày 27-4 đối với người nhập cảnh và cũng sẽ bỏ khai báo y tế nội địa. Như vậy trong 5 biện pháp 5K của Bộ Y tế thì đến nay giảm xuống còn 4K (khẩu trang - khử khuẩn - khoảng cách - không tập trung).

Vẫn giữ 4K

Bác sĩ Đỗ Cao Vân Anh - phó trưởng bộ môn nhiễm, Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (TP.HCM) - cho rằng dù tình hình dịch COVID-19 trên cả nước đã có nhiều tín hiệu lạc quan, số ca mắc mới, tử vong giảm sâu nhưng không vì thế mà người dân bỏ qua tất cả các biện pháp phòng lây nhiễm dịch COVID-19 trong kỳ nghỉ lễ dài ngày sắp tới.

Việc đeo khẩu trang, khử khuẩn vẫn có giá trị, giúp phòng bệnh hữu hiệu nhất trong mọi thời điểm, đặc biệt là ở nơi đông người vì virus SAR-CoV-2 tồn tại trong hầu họng.

Khi ăn uống, dự tiệc ở nơi đông người (như khách sạn, nhà hàng, khu vui chơi...), người dân cần gặp gỡ và ngồi chung với những người quen biết, hạn chế tiếp xúc những người không quen biết vì vẫn có tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm.

Đối với người thuộc nhóm nguy cơ (cao tuổi, mắc bệnh nền...), nếu chưa tiêm đủ vắc xin cần tiêm đủ theo khuyến cáo và hạn chế có mặt ở những nơi đông người. Nếu những người này đến nơi đông người, và chẳng may nhiễm COVID-19 thì vẫn có khả năng chuyển nặng và tử vong.

Bên cạnh phòng lây nhiễm COVID-19 trong dịp lễ, bác sĩ Vân Anh khuyến cáo người dân cần chú ý phòng thêm bệnh sốt xuất huyết khi hiện nay bệnh này đang tăng nhanh, có nhiều ca bệnh nặng. Khi người dân đi chơi xa, đặc biệt có kế hoạch đi phượt, cắm trại trong rừng... cần luôn nhớ phải ngủ mùng, thoa kem xua muỗi để tránh muỗi đốt.

Chú ý dinh dưỡng, che nắng kỹ

ThS BS. Bùi Phạm Minh Mẫn - Bệnh viện Đại học Y Dược TPH.CM, cơ sở 3 - cho biết: những ngày qua thời tiết ở phía Nam đã vào mùa nắng nóng, nhiệt độ cao nhất lên đến 37-40 độ C. Thêm vào đó, việc tia UV từ bức xạ mặt trời tăng cao ảnh hưởng không ít đến sức khỏe. Do vậy, trong những ngày nghỉ lễ sắp tới, người dân lưu ý khi ra ngoài vui chơi nhưng vẫn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng.

Cụ thể, ưu tiên thực phẩm tươi, việc lựa chọn thực phẩm sạch, tươi xanh là điều vô cùng cần thiết. Vì trong thời gian này, thực phẩm rất dễ biến chất, ôi thiu và nhiễm khuẩn do nhiệt độ môi trường cao.

Bổ sung đủ lượng nước trong ngày, việc uống nước trong bất kỳ thời điểm hay một mùa trong năm đều rất quan trọng. Thông thường, mỗi người lớn nên duy trì uống 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, trong thời tiết nắng nóng như hiện nay thì việc bổ sung nước lại càng quan trọng hơn. Việc bổ sung nước phải được chú trọng hơn vì mất nước do tình trạng thoát mồ hôi nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, choáng, khó thở... Nếu không bổ sung đủ nước và kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức do mất nước, mất các khoáng chất cần thiết quá nhiều có thể gây nên nhiều tình trạng nguy hiểm cho cơ thể.

Bổ sung tinh bột đa dạng như gạo, bún..., có thể điều chỉnh lượng tinh bột trong ngày cho phù hợp. Đối với người ăn kiêng, có thể sử dụng từ nửa đến 1 chén cơm mỗi ngày hoặc thay thế bằng bún để giảm được lượng tinh bột.

Bổ sung đạm từ động vật, thực vật như thịt heo, thịt bò, thịt gà, trứng, các loại nấm... nhằm duy trì hoạt động cho cơ thể. Nên chế biến món ăn bằng cách luộc hoặc nấu canh, xào..., hạn chế thức ăn chiên nướng để giảm bớt lượng chất béo không cần thiết.

Chú ý bảo vệ da khi đi chơi

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đưa ra những khuyến cáo giúp bảo vệ làn da dưới tác động của ánh nắng mặt trời:

* Nếu phải tham gia các hoạt động ngoài trời nên ở trong bóng râm/ tán cây, đặc biệt là vào những giờ giữa trưa, hạn chế tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 10h sáng đến 4h chiều.

* Che chắn khi đi ra ngoài, mặc quần áo dài tay và đội mũ có vành để bảo vệ da vùng đầu, mặt và cổ.

* Đeo kính râm để bảo vệ mắt và vùng da xung quanh mắt khỏi tia UV.

* Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF ít nhất là 30 trước khi ra khỏi nhà 30 phút, bôi lại mỗi 2 giờ hoặc sau khi đi bơi/ đổ mồ hôi.

Dịch đã giảm, chỉ cần 2K và không bắt buộc?

278930161_1942324439298434_9005363245524043861_n 5(Read-Only)

Đi chơi ngày lễ nên chú ý đeo khẩu trang, sát khuẩn tay - Ảnh: QUANG ĐỊNH

Ngày 27-4 Bộ Y tế đã có văn bản hướng dẫn tạm dừng yêu cầu người nhập cảnh khai báo y tế với COVID-19 tại tất cả các cửa khẩu của Việt Nam, kể từ 0h ngày 27-4, thay bằng giám sát hành khách nhập cảnh.

Bên cạnh đó, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long cũng cho biết sẽ bỏ khai báo y tế nội địa.

Theo ghi nhận, tại nhiều nơi tập trung đông người ở TP.HCM như siêu thị, khu vui chơi, khách sạn, nhà hàng... đã không còn triển khai khai báo y tế đối với người đến trong thời gian qua, nhưng một số nơi vẫn duy trì máy đo thân nhiệt tự động ngay cổng ra - vào.

Về việc giữ khoảng cách và không tập trung nơi đông người, theo phó chủ tịch Hội Truyền nhiễm TP.HCM Trương Hữu Khanh, cũng không còn khả thi khi các các cơ quan, xí nghiệp, trường học, khu vui chơi... đã quay trở lại hoạt động bình thường như trước khi có dịch.

Riêng khẩu trang, khử khuẩn vẫn cần, theo chia sẻ của bác sĩ Cao Đỗ Vân Anh - phó trưởng bộ môn nhiễm, Trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch (TP.HCM). Cùng quan điểm, bác sĩ Khanh cho rằng ở thời điểm hiện nay và trong thời gian tới, nếu dịch COVID-19 vẫn được kiểm soát, người dân chỉ cần thực hiện 2K là Khẩu trang - Khử khuẩn.

Theo ông, việc này chỉ cần thực hiện ở mức tương đối, nên khuyến cáo thay vì bắt buộc. "Người dân nên mang khẩu trang và rửa tay sát khuẩn nhiều nhất có thể, chứ không cần phải bắt buộc thực hiện mọi lúc, mọi hoàn cảnh", bác sĩ Khanh nói.

Trong khi đó, trao đổi với báo giới sáng 27-4, nguyên cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) Trần Đắc Phu, người đã có sáng kiến ban đầu về nguyên tắc 5K, chia sẻ trước đây 5K gần như là biện pháp bắt buộc, nhưng hiện nay có thể chuyển từ bắt buộc sang khuyến khích nếu có điều kiện áp dụng, đặc biệt là người già, người có bệnh nền, chưa tiêm vắc xin thì áp dụng được cũng là rất tốt.

Riêng 2 biện pháp đeo khẩu trang và khử khuẩn, ông Phu cho biết hiện đã trở thành thói quen tốt của mọi người, không bắt buộc người dân vẫn áp dụng, vẫn là biện pháp phòng dịch hiệu quả.

L.ANH - X.MAI

Thăm dò ý kiến

Dịch COVID-19 cả nước thời gian gần đây đã được kiểm soát tốt, số ca nhiễm mới và tử vong giảm sâu, tỉ lệ bao phủ vắc xin cao. Theo bạn để tiếp tục phòng dịch, cần:

Bạn có thể chọn nhiều mục. Bình chọn của bạn sẽ được công khai.

5K có còn phù hợp? 5K có còn phù hợp?

TTO - Đây là vấn đề được Bí thư Thành ủy TP.HCM Nguyễn Văn Nên đặt ra tại cuộc họp Ban chỉ đạo phòng chống dịch COVID-19 và phục hồi kinh tế TP.HCM ngày 9-3.

XUÂN MAI - THU HIẾN
Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận
    Bình luận Xem thêm
    Bình luận (0)
    Xem thêm bình luận