Một khảo sát trên nhóm người cao tuổi đạp xe tập thể dục với cường độ cao nhằm tìm hiểu những tác động trên sức khỏe cho thấy sau sáu tuần tập luyện với thời lượng đạp xe một phút và hai lần mỗi tuần, người tập có sự cải thiện trong sinh hoạt hằng ngày như việc đứng ngồi hay mang vác dễ dàng hơn, đồng thời huyết áp cải thiện tốt hơn.

Tác giả nghiên cứu cho rằng giải pháp tập nhanh với cường độ cao theo đúng phương pháp có thể là cách thay thế khi không đủ thời gian tập thể dục đều đặn như hướng dẫn chung cho người cao tuổi.