Tag: Tập thể dục

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy việc tập thể dục nhiều hơn giúp giảm nguy cơ ung thư, nhưng vì sao hai yếu tố này lại có liên hệ với nhau?

Ở độ tuổi trẻ và trung niên, tuổi tác không ảnh hưởng đến lượng chất đạm (protein) khuyến nghị hằng ngày. Tuy nhiên, những người từ độ tuổi 50 nên đáp ứng các khuyến nghị tiêu chuẩn về protein theo độ tuổi.

Sáng 28-11, nhiệt độ TP.HCM hạ xuống 19 độ C khi không khí lạnh tràn về. Nhiều người dân thích thú dậy sớm tập thể dục, đi học, đi làm trong tiết trời se lạnh hiếm có.

Trái cây thường được xem là lựa chọn lành mạnh trong chế độ ăn và có mặt trong thực đơn của nhiều người tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng phù hợp để sử dụng trước khi vận động.

TTCT - Nếu có ai băn khoăn, "đi bộ ngày bao nhiêu bước mới là tốt đây", khoa học ngày nay hẳn sẽ đáp rằng, ta đã sai ngay từ câu hỏi.

Chị em phụ nữ miệt mài tập nhảy zumba, cardio, yoga... để có eo thon dáng đẹp khoe với thiên hạ. Thế nhưng thực tế thì sao?

Nghiên cứu mới cho thấy phụ nữ chỉ cần 250 phút tập thể dục mỗi tuần để giảm 30% nguy cơ tim mạch, trong khi nam giới cần tới 530 phút.

Đột quỵ và đột tử đều nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng trong phút chốc. Hiểu đúng nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử trí giúp cứu người kịp thời.

Nghiên cứu mới cho thấy người tập luyện thường xuyên có tổng số nhịp tim mỗi ngày thấp hơn người ít vận động, giúp kéo dài tuổi thọ.

Nếu bạn đang đau đầu vì những hệ quả của việc khó ngủ, hãy thử những bài tập dưới đây.