Các nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ hai chiều giữa chất lượng giấc ngủ và sức khỏe răng miệng, đặc biệt liên quan đến bệnh nướu răng, mòn răng và hiện tượng nghiến răng khi ngủ.

Bác sĩ nha khoa chuyên ngành nội nha Dan Littner - giảng viên Trường Nha khoa Goldschleger thuộc Đại học Tel Aviv - đã tổng hợp các nghiên cứu gần đây và cho biết ngủ kém hoặc giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm tăng viêm toàn thân, suy giảm miễn dịch và thay đổi thành phần nước bọt - những yếu tố ảnh hưởng đến nướu răng. 

Một số nghiên cứu ghi nhận người ngủ không ngon có tỉ lệ mắc bệnh nha chu cao hơn, ngay cả khi đã tính đến yếu tố tuổi tác, hút thuốc và thói quen vệ sinh răng miệng.

Ngược lại, bệnh nướu răng mạn tính và các vấn đề răng miệng đang tiến triển có thể gây đau, ê buốt và khó chịu, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ. 

Đặc biệt, hiện tượng nghiến răng khi ngủ được xếp vào rối loạn liên quan đến giấc ngủ, có thể gây mòn men răng, đau cơ - khớp hàm, đau đầu và trong trường hợp nặng có thể làm gãy răng hoặc hỏng phục hình. Tình trạng này thường liên quan căng thẳng, lo âu và có thể đi kèm các rối loạn giấc ngủ khác như ngưng thở khi ngủ.

Các bác sĩ cho rằng sự suy giảm chất lượng giấc ngủ có thể làm nặng thêm quá trình viêm trong khoang miệng và ngược lại, các bệnh răng miệng lại ảnh hưởng tới giấc ngủ, tạo thành "vòng xoáy" ảnh hưởng qua lại. Do đó, việc chẩn đoán đúng các bệnh răng miệng và chữa bệnh có thể cải thiện đáng kể cả sức khỏe răng miệng lẫn chất lượng giấc ngủ.

Kết luận trên phần lớn dựa trên nghiên cứu và quan sát để tìm ra mối tương quan, chứ chưa khẳng định rõ về quan hệ nhân - quả. Vì thế, cần có thêm các nghiên cứu theo dõi dài hạn để xác định rõ hướng tác động chủ yếu.

Về mặt thực hành, các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ đều đặn khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm; chải răng hằng ngày, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng; khám răng định kỳ 6 tháng/lần; sử dụng máng bảo vệ khi có nghiến răng và thăm khám chuyên khoa khi nghi ngờ có hiện tượng mòn răng hoặc rối loạn khớp thái dương - hàm. 

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý là các biện pháp tự chăm sóc không thể thay thế cho việc thăm khám và tư vấn y tế.

Mất ngủ thường xuyên, bệnh tưởng dễ chữa nhưng thực tế bào mòn sức khỏe

Tình trạng mất ngủ ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở đô thị. Không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, mất ngủ kéo dài còn tác động tiêu cực đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.