Lướt mạng xã hội, chơi game hay mua sắm trực tuyến để xả stress có thể mang lại cảm giác dễ chịu trong chốc lát. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy chính sự giải tỏa tức thời này lại có thể khiến người dùng ngày càng khó rời Internet.

Nghiên cứu do các nhà khoa học Đại học Duisburg-Essen (Đức) thực hiện trên 900 người trưởng thành, công bố trên tạp chí PLOS ONE cuối tháng 7.

Trong 14 ngày liên tiếp, người tham gia ghi lại tâm trạng, mức độ căng thẳng, thời gian sử dụng Internet, cảm giác sau khi lên mạng và những công việc hoặc hoạt động bị bỏ bê. Tổng cộng, nhóm nghiên cứu thu thập hơn 11.000 bản đánh giá hằng ngày.

Kết quả cho thấy những người có biểu hiện sử dụng Internet ở mức rủi ro hoặc bệnh lý thường có tâm trạng tiêu cực hơn, căng thẳng nhiều hơn, dành nhiều thời gian trực tuyến hơn và dễ bỏ bê cuộc sống thường ngày.

Đáng chú ý, yếu tố dự báo rõ nhất về việc một người có lên mạng hay không không phải là tâm trạng xấu, mà là cảm giác thôi thúc phải truy cập Internet.

Theo ông Andreas Oelker, đồng tác giả nghiên cứu, khi cảm thấy buồn bã, mệt mỏi hoặc áp lực, nhiều người nảy sinh nhu cầu kiểm tra mạng xã hội, chơi game hoặc mua sắm trực tuyến.

Việc lên mạng mang lại cảm giác vui vẻ hoặc nhẹ nhõm trong thời gian ngắn. Chính cảm giác này khiến não bộ ghi nhớ Internet như một cách giải tỏa căng thẳng, từ đó người dùng càng dễ lặp lại hành vi mỗi khi gặp áp lực.

Các nhà nghiên cứu cho rằng một vòng lặp có thể hình thành: stress làm tăng thôi thúc lên mạng, Internet giúp giải tỏa tạm thời, người dùng kéo dài thời gian trực tuyến rồi dần bỏ bê công việc, giấc ngủ, vận động hoặc các mối quan hệ. Những hệ quả này lại khiến tâm trạng xấu đi và tiếp tục thúc đẩy nhu cầu lên mạng.

Nhóm có biểu hiện sử dụng Internet ở mức bệnh lý dành trung bình 2,68 giờ mỗi ngày cho các hoạt động trực tuyến được theo dõi, so với 2,15 giờ ở nhóm nguy cơ và 1,49 giờ ở nhóm sử dụng bình thường.

Các tác giả nhấn mạnh thời gian sử dụng Internet dài chưa đủ để kết luận một người gặp vấn đề. Dấu hiệu đáng lo ngại hơn là mất khả năng kiểm soát hành vi, thường xuyên bỏ bê trách nhiệm và vẫn tiếp tục sử dụng dù đã xuất hiện hậu quả tiêu cực.

Theo bà Silke M. Müller, đồng tác giả nghiên cứu, phần lớn người dùng vẫn có thể tìm thấy niềm vui và sự thư giãn trên Internet mà không ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống. Rủi ro chỉ tăng lên khi các hoạt động thiết yếu như tập thể dục, ra ngoài trời, gặp gỡ bạn bè hoặc hoàn thành công việc thường xuyên bị gạt sang một bên để dành thời gian trực tuyến.

'Ốc đảo' ở TP.HCM giúp bạn trẻ thư giãn tinh thần, viết giải tỏa, đi trên sỏi…

15h một ngày cuối tuần, tại khu vườn xanh mát như một ốc đảo của Trung tâm hoạt động vì cộng đồng Inner Space Việt Nam (phường Hiệp Bình, TP.HCM), khoảng 30 bạn trẻ ngồi thư giãn tinh thần có người hướng dẫn.