Trong đó, luyện tập thường xuyên là một trong những biện pháp giúp nâng cao sức đề kháng và hạn chế béo phì. Nhiều nghiên cứu cho thấy béo phì là một trong những tác nhân chính khiến COVID-19 trở nên trầm trọng hơn, làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể, thậm chí là nguyên nhân dẫn đến tử vong.

Theo số liệu từ nghiên cứu về sự liên quan giữa béo phì và COVID-19 tại Trung Quốc, trong 17 bệnh nhân đã tử vong thì có 15 người trong tình trạng thừa cân, béo phì.

Thừa cân béo phì là một trong những nguyên nhân chính làm tăng tỉ lệ tử vong do COVID-19. Nguồn: Internet

Không phải đến khi những nghiên cứu này được công bố thì người dân mới bắt đầu biết tích cực tập luyện. Vừa qua, trung tâm California Fitness & Yoga đã tổ chức chương trình Thử Thách Thay Đổi Hình Thể (Body Transformation Challenge - BTC) lần thứ 24 và lần đầu tiên dành tặng thêm 10 suất tham dự miễn phí cho những cá nhân mong muốn thay đổi cuộc sống của họ thông qua việc thay đổi hình thể. Hàng trăm đơn đăng ký đã được gửi về, chia sẻ về mối quan tâm của họ khi tham gia chương trình.

Cải thiện sức khỏe

Bùi Đắc Quý Long (27 tuổi, TP.HCM), một thí sinh may mắn nhận được suất tham dự BTC24 by California Fitness, cho biết anh đặt mục tiêu giảm từ 95kg xuống còn 82kg. Trước đây, do từng gặp chấn thương dây chằng nên anh không dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao. Trong đợt kiểm tra gần nhất, bác sĩ đã cảnh báo anh về việc cơ thể dần xuất hiện dấu hiệu của bệnh máu nhiễm mỡ.

Anh Bùi Đắc Quý Long khi đăng ký tham gia BTC24

Anh Long chia sẻ: "Mình nhận thấy mỗi lúc mắc bệnh thì cơ thể cần nhiều thời gian hơn để hồi phục so với khi chưa bị thừa cân". Lý giải cho điều này, một nghiên cứu của Thư viện Y học Quốc gia Mỹ vào năm 2007 đã chỉ ra rằng tốc độ lành vết thương ở những người có cân nặng bình thường nhanh gấp 2 lần so với người thừa cân béo phì.

Ngoài ra, bệnh nhân béo phì thường mắc bệnh tiểu đường và các bệnh đi kèm khác ảnh hưởng tiêu cực đến việc chữa lành vết thương. Những yếu tố này làm họ dễ bị các vấn đề như vỡ vết thương, lở loét, gây ra phản ứng đến sốt và khiến thời gian điều trị lâu hơn.

Cùng chung mối quan tâm về sức khỏe, chị Hà Thị Thu Phương (24 tuổi, Hà Nội), một thí sinh khác của chương trình BTC24 by California Fitness, tâm sự rằng bản thân đang mắc chứng bệnh buồng trứng đa nang, gây nên sự tăng cân không kiểm soát và ảnh hưởng đến khả năng sinh con. Vậy nên, chị Phương đặt mục tiêu giảm 25kg trọng lượng cơ thể để khắc phục triệu chứng của bệnh và trở nên tự tin hơn.

Trên thực tế, tăng cân do buồng trứng đa nang thường liên quan đến các bệnh lý về cân nặng và kháng insulin như kinh nguyệt thất thường, đái tháo đường tuýp 2, chứng ngưng thở khi ngủ hay ung thư nội mạc tử cung. Vậy nên, những người gặp trường hợp tăng cân do buồng trứng đa nang cần đặc biệt chú ý giảm cân ở mức 10% so với cân nặng ban đầu để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và các biến chứng buồng trứng đa nang khác.

Trở thành nguồn cảm hứng tập luyện

Trước tình hình dịch COVID-19 quay trở lại và phức tạp hơn trước, Bộ Y Tế đã đưa ra khuyến cáo về việc phòng bệnh cho người cao tuổi do sức đề kháng của họ đã suy giảm, khả năng chống đỡ bệnh tật kém và diễn biến bệnh thường nặng khi bệnh xảy ra. Nhận thấy trong gia đình có nhiều người lớn tuổi cũng đang bị ảnh hưởng sức khỏe do thừa cân, anh Long mong muốn bản thân sẽ trở thành nguồn động lực để cả gia đình cùng nhau tập luyện.

Đối với chị Phương, chị thường bị trêu chọc do ngoại hình khác biệt và trông già dặn hơn bạn bè trong thời gian còn đi học. "Bản thân mình nhận thức được rằng mình khác biệt so với bạn đồng trang lứa, nhưng khi được huấn luyện viên của California Fitness tư vấn về các chỉ số cơ thể hiện tại đều đang vượt quá ngưỡng bình thường rất nhiều lần, mình rất bất ngờ", chị Phương chia sẻ khi thấy chỉ số mỡ trên cơ thể đang ở mức 46.3% (ngưỡng bình thường là 18% - 28%).

Chị Phương nghe tư vấn về chỉ số cơ thể và phương hướng tập luyện trong tương lai

Theo tư vấn của huấn luyện viên tại California Fitness, chị Phương có thể khắc phục nhược điểm ngoại hình già dặn nhờ vào tập luyện. Theo đó, mỗi cá nhân đều có độ tuổi chuyển hóa khác nhau. Con số này cho biết độ già thực tế của cơ thể. Nếu tuổi chuyển hóa cao hơn tuổi thực tế thì đó là dấu hiệu cơ thể cần cải thiện tỷ lệ trao đổi chất bằng cách tăng cường vận động, gia tăng lượng cơ, giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Độ tuổi chuyển hóa này được coi là con số chính xác lý giải tại sao một người 20 tuổi lại trông như đã 28, trong khi một cô nàng 30 thon gọn, quyến rũ lại như nàng thiếu nữ trong độ tuổi xuân thì.

Có thể nói, tập luyện không chỉ là phương pháp tốt nhất để tăng độ dẻo dai và sức bền của cơ thể, mà còn giúp tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc và tử vong do COVID-19. Những sân chơi như Thử thách Thay đổi Hình thể do California Fitness tổ chức chính là cơ hội để mọi người cùng nhau tập luyện để bảo vệ sức khỏe và đạt được ngoại hình như mong ước.

Để tìm hiểu thêm về chương trình Thử thách Thay đổi Hình thể của California Fitness, độc giả có thể tham khảo tại đây.