Trong nghiên cứu công bố trên tạp chí khoa học danh giá PNAS, các nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng thực nghiệm cho thấy những "hasslers" - thuật ngữ chỉ những người luôn gây khó dễ, tạo ra rắc rối hoặc làm cuộc sống của người khác trở nên mệt mỏi, có khả năng rút ngắn tuổi thọ của chúng ta một cách định lượng được. 

Kết quả cho thấy cứ mỗi một người khó chịu xuất hiện thường trực trong mạng lưới xã hội của bạn, tốc độ lão hóa sinh học của cơ thể sẽ tăng thêm 1,5%, tương đương với việc bạn bị "cướp" đi khoảng 9 tháng tuổi xuân.

Điều đáng lo ngại là những kẻ gây khó dễ này không hề hiếm gặp. Khảo sát cho thấy gần 30% chúng ta đang phải chịu đựng ít nhất một nhân vật như vậy trong vòng kết nối của mình. Họ không nhất thiết phải là kẻ thù, mà thường là những người ở vị trí "ngoại vi" nhưng không thể tách rời như đồng nghiệp khó tính, bạn cùng phòng lười biếng hay những người hàng xóm thích soi mói. 

Theo các chuyên gia, những mối quan hệ tiêu cực này hoạt động như các tác nhân gây căng thẳng mãn tính (chronic stressors). Chúng âm thầm tấn công hệ thống sinh lý, làm đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng của tế bào và khiến cơ thể trở nên yếu ớt trước bệnh tật. 

Một phát hiện đáng chú ý của nghiên cứu là tác động từ chính các mối quan hệ gia đình. Những người thân gây căng thẳng lại có liên hệ mạnh mẽ nhất với quá trình lão hóa nhanh. Có thể vì chúng ta không thể chọn gia đình hay dễ dàng cắt đứt quan hệ, nên sự mệt mỏi tích tụ qua nhiều năm, nhất là sau các buổi tụ họp đầy áp lực.

Ngược lại, một điểm bất ngờ là những người bạn đời "khó ở" lại không gây ra sự lão hóa rõ rệt, có thể là nhờ sự đan xen giữa nghĩa vụ và những khoảnh khắc hỗ trợ tinh thần đặc thù trong hôn nhân đã giúp giảm bớt độc tính của sự căng thẳng. 

Dù nghiên cứu không khuyến khích bạn phải cắt đứt hoàn toàn mọi liên hệ, nhưng các chuyên gia nhấn mạnh việc thiết lập ranh giới và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân tiêu cực là cách hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe.

Hãy nhớ rằng, việc dành thời gian cho một người không xứng đáng đôi khi còn độc hại chẳng kém gì việc hút thuốc lá hay lười vận động.

Thời điểm ăn sáng chỉ dấu sức khỏe và tuổi thọ của bạn

Một nghiên cứu quy mô lớn do hệ thống y tế Mass General Brigham (Mỹ) thực hiện vừa hé lộ: thời điểm ăn sáng có thể là "chỉ dấu" quan trọng phản ánh sức khỏe và thậm chí dự đoán tuổi thọ của con người.