Phóng to

Nói không với thuốc lá

Minh chứng khoa học đã chỉ ra rằng khói thuốc lá chính là “khắc tinh” của collagen trong da, khiến cho số lượng collagen suy giảm cả về chất lượng và số lượng.

Không chỉ có vậy, khói thuốc lá cũng “hút” sạch độ ẩm của da làm suy yếu khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể, trong khi đây lại là một thành phần quan trọng giúp cho da căng mịn, trẻ hóa và mềm mại.

Vẫn chưa hết, chất độc nicotin trong khói thuốc lá còn khiến cho các mạch máu dưới da bị thu nhỏ lại, dẫn đến hệ lụy máu khó lưu thông, Theo ước tính, những người nghiện thuốc lá sẽ lão hóa sớm hơn 10 năm so với những người không có thói quen này.

Hạn chế cạo râu

Thường xuyên cạo râu sẽ khiến làn da trở nên khô và nhanh bị lão hóa. Một trong những biện pháp để hạn chế tình trạng da bị lão hóa hiệu quả là nên dưỡng ẩm làn da sau khi cạo râu với nước ấm và kem dưỡng ẩm.

Ngoài ra, râu cũng có vai trò quan trọng nhất định, bởi theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu mới của các chuyên gia người Úc đã cho thấy nam giới để râu có tác dụng ngăn chặn các loại dị ứng và hen suyễn, đặc biệt có khả năng bảo vệ da khỏi nguy cơ bị tia cực tím tấn công, đồng nghĩa với việc hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn trên da. Phần râu trên khuôn mặt có thể ngăn chặn khoảng 50-95% các tia UV đến lớp da bên dưới, làm giảm quá trình lão hóa da và giảm nguy cơ ung thư da.

Bỏ bớt rượu

Thường xuyên uống rượu là một trong những lý do khiến cho làn da bạn dễ trở nên lão hóa hơn. Rượu khiến da dễ bị khử nước, làm cho da bị khô hơn so với bình thường, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống, dẫn mối cho những nếp nhăn. Cho nên bạn cần hạn chế sử dụng những loại đồ uống có cồn để gìn giữ tuổi “thanh xuân” cho làn da.

Chăm chỉ luyện tập

Luyện tập giúp cho các cơ bắp săn chắc, máu dễ dàng lưu thông trong cơ thể. Đây cũng là liệu pháp chống lão hóa hữu hiệu cho làn da. Lười vận động làm giảm tốc độ lưu thông máu, điều này cũng đồng nghĩa làn da sẽ nhận được ít dưỡng chất, làm tăng nguy cơ lão hóa da.

Ngủ đủ

Các chuyên gia người Hoa Kỳ đã đưa ra được bằng chứng chứng tỏ giấc ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với tình trạng “sức khỏe” của làn da. Cụ thể, tình trạng lão hóa da sẽ “siêu tốc” nhanh gấp ba lần người thường ngủ không đủ 5 giờ mỗi đêm.

Đơn giản bởi ngủ là khoảng thời gian lý tưởng để làn da tái tạo, sản sinh collagen. Hơn thế nữa, thiếu ngủ khiến làn da dễ tích tụ thêm chất độc tố, cặn bã bên trong làm cho tình trạng của da ngày càng trở nên tệ hơn.

Rửa mặt với sữa tươi

Sữa là thức uống bổ dưỡng vì có chứa hàm lượng vitamin lớn, nhiều khoáng chất, đa dạng chất dinh dưỡng. Dùng sữa tươi để chăm sóc da mặt sẽ giúp làn da được làm sạch, loại bỏ chất bã nhờn và phòng chống nguy cơ các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, giúp các tế bào da trở nên dẻo dai, săn chắc hơn.

Lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn là mỗi ngày nên rửa mặt với sữa hai lần để nuôi dưỡng các tế bào da, chống lại tình trạng da bị lão hóa.

Mátxa

Tình trạng các tế bào da sẽ chậm hơn nếu “tốc độ” lưu thông máu của cơ thể được đẩy nhanh hơn.

Mátxa là một liệu pháp giúp kích thích máu lưu thông dễ dàng trong cơ thể, lượng dưỡng chất vì thế cũng được “vận chuyển” đến các tế bào da, collagen một cách nhanh chóng, đầy đủ hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý khi mátxa bạn có thể dùng thêm các loại tinh dầu như tinh dầu oliu, tinh dầu dừa, tinh dầu oải hương để các thao tác mátxa được dễ dàng và hiệu quả hơn.

Tăng cường rau xanh, trái cây

Một chế độ ăn uống với sự tham gia, góp mặt của đa dạng các loại rau, củ, quả sẽ là “thần dược” giúp làn da của các đấng mày râu không bị nhăn nheo do tác động xấu của nếp nhăn.

Trong thành phần của các loại rau quả có chứa nhiều vitamin, chất xơ vừa có khả năng thanh lọc làn da, loại bỏ độc tố, tái tạo và nuôi dưỡng các collagen. Trong thực đơn ăn uống bạn nên ăn đa dạng các loại rau, quả nhưng đặc biệt ưu tiên những loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina, cải ngọt, súplơ.

Tránh ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời có chứa tia cực tím UV là một trong những “kẻ thù” tàn phá làn da, ngoài hệ lụy khiến làn da bị cháy nắng, sạm đen thì ánh nắng mặt trời cũng khiến cho da bị lão hóa, dễ hình thành nếp nhăn.

Vì thế cần phải bảo vệ làn da khi đi ra ngoài bằng áo dài, quần dài cộng thêm với kem chống nắng có chỉ số SPF trên mức 30.

Uống đủ nước

Uống mỗi ngày 8 cốc nước tương đương 2 lít mỗi ngày sẽ có tác dụng dưỡng ẩm làn da. Nước cũng là “công cụ” thanh lọc cho da, đào thải độc tố và hạn chế nguy cơ da bị chùng, nhão và chảy xệ.

Vậy nên một trong những loại mỹ phẩm cực kỳ quan trọng với làn da chính là nước. Các chàng cần hình thành thói quen uống nước đều đặn, thường xuyên để tránh tình trạng da bị lão hóa hay bị khử nước.