Bình thường đầu gối tôi không có triệu chứng gì, chỉ khi ngồi lâu, đứng dậy thì hai đầu gối nhức kinh khủng, tê liệt toàn bộ phần chân, đứng lên rất khó khăn. Nếu đi lại vài bước đầu gối mới bình thường và cảm giác đau nhói sẽ hết.

Từ trước tới nay tôi chưa bị tai nạn hay chấn thương mạnh, chỉ lâu lâu bị đau cơ và từng bị viêm gân chân trái một lần. Thỉnh thoảng lúc ngủ tôi còn bị chuột rút đột ngột, vài phút sau tự hết, có khi hoạt động nhẹ đầu gối phát ra những tiếng kêu “cách” nhỏ.

Xin hỏi tình trạng ấy có ảnh hưởng việc đi lại sau này không, có gây trở ngại công việc không, tôi có phải nghỉ múa không và có cách nào chữa dứt tình trạng trên không?

- Theo bạn mô tả, chúng tôi nghĩ hai khớp gối của bạn đã bị quá tải. Bình thường khi gối hoạt động chạy nhảy hay đi lại sẽ giúp chất nền của sụn khớp hút và nhả chất dịch khớp, cung cấp dinh dưỡng cho tế bào sụn khớp. Tuy nhiên, nếu hoạt động nhiều quá sẽ tăng áp lực trong chất nền của sụn khớp và trong tế bào sụn khớp, khiến lớp sụn khớp bị tổn thương.

Khi đó lớp sụn bị “mềm” ra. Có một từ các bác sĩ hay dùng trong trường hợp này là nhuyễn sụn khớp gối. Nếu bạn tiếp tục luyện tập với cường độ cao sẽ làm lớp sụn khớp mau hư hơn. Đau là dấu chứng chỉ điểm lớp sụn khớp không còn chịu nổi mức độ luyện tập của bạn. Mặt khác, bạn từng bị viêm gân, hay nói chính xác hơn là viêm điểm bám tận của gân vào xương. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đã quá tải, vì ở tuổi trẻ như bạn rất ít khi gặp tình trạng viêm điểm bám gân như vậy.

Để điều trị, bạn cần giảm bớt cường độ và thời gian luyện tập, uống thuốc, nghỉ ngơi, bắt đầu tập với cường độ thấp, sau đó tăng dần bài tập với đơn vị tính bằng tuần hoặc tháng, nghĩa là tăng từ từ bài tập mỗi tuần hay mỗi tháng. Chương trình luyện tập thích hợp là làm sao sau khi tập luyện bạn thấy không quá mệt mỏi, ăn ngủ tốt. Bạn cũng nên chơi một môn thể thao yêu thích để giải tỏa stress, đồng thời tăng cường sức chịu đựng của cơ cũng như sụn khớp. Không cần chơi quá nhiều, mỗi ngày 30 phút là đủ.