Tag: ăn kiêng

Trái cây và rau cần được rửa sạch theo cách phù hợp để tránh nhiễm khuẩn, ngộ độc thực phẩm và các triệu chứng khó chịu.

Trong bối cảnh các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường ngày càng gia tăng, chế độ ăn Địa Trung Hải nổi lên như một "bí kíp".

Chia nhỏ bữa ăn là lời khuyên dinh dưỡng kinh điển dành cho hầu hết các chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là với người đang tập luyện thể dục thể thao.

Đó không phải chuyện đùa hay những lời tư vấn ngớ ngẩn trên mạng xã hội, mà là một phương pháp giảm béo đã được khoa học chứng thực.

Nhiều người đã nỗ lực tập luyện thể dục thể thao và ăn kiêng nhưng rồi vẫn thất bại trong việc giảm cân. Nguyên nhân vì đâu?

Ngày nay, quan niệm về bữa ăn hằng ngày đã có sự thay đổi đáng kể.

Tết đi qua, cân nặng tăng vèo vèo, người cũng chậm chạp hơn khi... ú lên, kéo theo khó tập trung làm việc khiến nhiều bạn trẻ quyết tâm đến phòng tập, chăm thể thao hơn và cả ăn kiêng.

Những người mong muốn giảm cân thường cắt giảm tinh bột khỏi chế độ ăn và thay thế bằng thịt, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy rằng thay vào đó, việc ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể dẫn đến giữ hoặc giảm cân lâu dài hơn.

Helen Mirren, nữ diễn viên kỳ cựu người Anh từng đoạt giải Oscar, chia sẻ phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả.

Đường polyol, với những đặc tính ít calo, không gây sâu răng, nhuận trường... đang niềm hy vọng sẽ được dùng thay đường cho những người ăn kiêng.