Theo Forbes, khi cân bằng cuộc sống hiệu quả, bạn có thể tập trung và duy trì cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất, giảm rủi ro mắc sai sót vì quá mệt mỏi do phải làm nhiều việc cùng lúc, từ đó duy trì hiệu suất tốt hơn.

Tự đặt ra các ranh giới nghỉ ngơi cho bản thân

Bạn phải làm điều này nếu chưa từng đặt ranh giới về mức độ và thời điểm sẵn sàng bắt đầu từ những điều nhỏ: nhìn lại hai tuần gần nhất và xác định những lúc bạn cảm thấy căng thẳng hoặc quá tải.

Đó có thể là điểm khởi đầu để đặt ra ranh giới. Chẳng hạn không kiểm tra email công việc sau một giờ nhất định hoặc để điện thoại ở phòng khác khi dành thời gian cùng gia đình, con cái.

Từ những thay đổi đơn giản này, bạn có thể dần xác định rõ hơn những khoảng thời gian cần ưu tiên cho công việc và những lúc nên dành cho cuộc sống cá nhân.

Điều quan trọng là cần lựa chọn những thời điểm nghỉ ngơi phù hợp với nhu cầu của bản thân và kiên trì duy trì những giới hạn đã đặt ra.

Giao tiếp rõ ràng với cộng sự 

Ranh giới sẽ không có ý nghĩa nếu bạn không thông báo cho người khác. Nếu có nhân viên hoặc cộng sự, hãy cho họ biết những ranh giới về thời gian của bạn. Bạn có thể sử dụng thư trả lời tự động và hoặc nói rõ để thông báo thời điểm bạn sẽ phản hồi email, nhận lịch hẹn...

Điều này không chỉ giúp mọi người chủ động sắp xếp công việc mà còn tránh những kỳ vọng không cần thiết về việc bạn phải luôn sẵn sàng.

Việc truyền đạt rõ ràng cũng góp phần tạo ra môi trường làm việc tôn trọng thời gian cá nhân và khuyến khích các cộng sự thiết lập những ranh giới phù hợp cho chính mình.

Sử dụng các công cụ đặt lịch

Phần mềm đặt lịch có thể giúp bạn thiết lập ranh giới và sắp xếp các cuộc hẹn hiệu quả hơn. Nhờ đó bạn có thể chủ động dành thời gian nghỉ trưa hoặc tham gia một lớp thể dục. 

Các công cụ này cũng giúp bạn không phải liên tục giải thích lý do vắng mặt của mình với người khác, và toàn tâm toàn ý dành cho bản thân hoặc gia đình những khoảng thời gian để sạc lại năng lượng, dù chỉ là vài giờ đồng hồ ngắn ngủi. 

Quiz: Bạn cần làm gì lúc này để cân bằng cuộc sống?

Bạn thấy gì trong bức tranh đầu tiên? Lựa chọn đó sẽ tiết lộ điều bạn cần làm ngay lúc này để cân bằng lại cuộc sống và tìm lại sự hài hòa.