Thứ 4, ngày 16 tháng 10 năm 2019
1 giờ vận động bù cho 8 giờ ngồi làm
TTO - Một nghiên cứu lớn, phân tích dữ liệu từ nhiều nước trên thế giới cho thấy chỉ cần 1 giờ vận động có thể bù cho 8 giờ ngồi văn phòng.
Theo các nhà nghiên cứu, đây là cái nhìn tổng quan nhất và cập nhật xu hướng trên toàn thế giới về lợi ích của hoạt động thể chất.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y tế cộng đồng (Sydney, Úc) đã tổng hợp 16 nghiên cứu với dữ liệu của hơn 1 triệu người.
Họ đã phân chia thành 4 nhóm với thời lượng tập thể dục ở mức trung bình (tương đương với đi bộ 5,6km mỗi giờ hoặc đạp xe 16km mỗi giờ) từ 5 - 75 phút mỗi ngày.
Kết quả cho thấy chỉ với 1 giờ tập thể dục hằng ngày có thể giúp giảm thiểu nguy cơ chết sớm. Ngoài ra nguy cơ tử vong do ngồi nhiều (8 giờ mỗi ngày) đã được loại bỏ bởi 1 giờ tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một số hoạt động kết hợp có thể thực hiện như đạp xe đi làm hay tranh thủ di chuyển trong giờ ăn trưa... có thể mang lại lợi ích thiết thực.
-
TTO - Nhấn mí, gọt cằm, nâng mũi - ngực - mông, truyền trắng, tan mỡ... đang là nhu cầu bức thiết của phái đẹp. Và để được đẹp, nhiều người đã bất chấp mọi nguy hiểm giao thân thể cho những "tay ngang" mổ xẻ và hậu quả đáng tiếc đã xảy ra.
-
TTO - Bị cáo Nguyễn Thị Hồng Nga khai khi có tin Bộ GD&ĐT sẽ kiểm tra, phó giám đốc Sở GD&ĐT Trần Xuân Yến tới nhà bảo bà tải phần mềm trên mạng về để xóa sạch dữ liệu trong thùng rác máy tính.
-
TTO - Thoạt nghe có lẽ nhiều người sẽ thấy lạ lùng, nhưng đó là cả một nỗi bức xúc lớn của ông Hoàng Hà (73 tuổi) ở Q.10, TP.HCM
-
TTO - Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến rất xúc động trong chuyến công tác hôm nay 15-10 tại Thái Nguyên. Bà cho biết đây là chuyến công tác cuối cùng của bà trên cương vị bộ trưởng.
-
TTO - Phóng viên Tuổi Trẻ Online ghi hình, thu thập các chứng cứ về việc một băng nhóm chuyên dàn cảnh móc túi hành khách tại trạm chờ xe buýt gần khu vực cầu bộ hành khu du lịch Suối Tiên, thuộc P. Linh Trung, Q.Thủ Đức, TP.HCM.
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận
Xem thêm bình luận