Thứ 3, ngày 17 tháng 5 năm 2022
1 giờ vận động bù cho 8 giờ ngồi làm
TTO - Một nghiên cứu lớn, phân tích dữ liệu từ nhiều nước trên thế giới cho thấy chỉ cần 1 giờ vận động có thể bù cho 8 giờ ngồi văn phòng.
Theo các nhà nghiên cứu, đây là cái nhìn tổng quan nhất và cập nhật xu hướng trên toàn thế giới về lợi ích của hoạt động thể chất.
Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y tế cộng đồng (Sydney, Úc) đã tổng hợp 16 nghiên cứu với dữ liệu của hơn 1 triệu người.
Họ đã phân chia thành 4 nhóm với thời lượng tập thể dục ở mức trung bình (tương đương với đi bộ 5,6km mỗi giờ hoặc đạp xe 16km mỗi giờ) từ 5 - 75 phút mỗi ngày.
Kết quả cho thấy chỉ với 1 giờ tập thể dục hằng ngày có thể giúp giảm thiểu nguy cơ chết sớm. Ngoài ra nguy cơ tử vong do ngồi nhiều (8 giờ mỗi ngày) đã được loại bỏ bởi 1 giờ tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra một số hoạt động kết hợp có thể thực hiện như đạp xe đi làm hay tranh thủ di chuyển trong giờ ăn trưa... có thể mang lại lợi ích thiết thực.
-
TTO - Giá xăng RON95-III được liên bộ Tài chính - Công thương thông báo không cao hơn 29.988 đồng/lít tại kỳ điều hành mới nhất, nhưng vì sao nhiều cây xăng lại bán trên 30.000 đồng/lít?
-
TTO - Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long cho biết đã thành lập nhiều đoàn kiểm tra một số tỉnh, thành phố về mua sắm vật tư, trang thiết bị y tế; việc tiếp nhận, bảo quản, sử dụng và tổ chức tiêm vắc xin ngừa COVID-19.
-
TTO - Tính đến 10h30 ngày 17-5, đoàn thể thao Việt Nam tiếp tục dẫn đầu bảng tổng sắp huy chương tại SEA Games 31 với 92 HCV, 55 HCB và 57 HCĐ.
-
TTO - Giá vàng miếng SJC bán ra sáng nay (17-5) xoay quanh ngưỡng 69,2 triệu đồng/lượng, dù giá vàng thế giới đã hồi phục nhẹ về 1.822,8 USD/ounce.
-
TTO - Chiều 17-5, lực lượng cứu hộ cùng hàng trăm người dân tại TP Hội An vẫn có mặt hai bên cầu Cửa Đại nối Hội An với huyện Duy Xuyên (Quảng Nam) tìm kiếm thi thể cháu nhỏ mất tích trong vụ cha ôm con nhảy cầu vào trưa cùng ngày.
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận
Xem thêm bình luận