Tag: vitamin D

Vitamin D giữ vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương, cơ, thần kinh, tim mạch và hệ miễn dịch, tuy nhiên bổ sung quá nhiều có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.

Nước ép là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lành mạnh, giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Do chế độ ăn hàng ngày và môi trường sống đặc thù, trẻ thường thiếu hụt nhiều loại dưỡng chất quan trọng với cơ thể. Song mẹ có thể bù đắp đầy đủ bằng thực phẩm bổ sung.

Canxi là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe con người, khi nồng độ canxi trong máu giảm xuống mức bất thường, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều rối loạn gọi là tình trạng hạ canxi máu.

Biotin hay còn gọi là vitamin B7 là loại vitamin tan trong nước, thuộc nhóm vitamin B - nhóm chất dinh dưỡng chính cần thiết cho các chức năng trao đổi chất. Trong đó biotin có lợi cho tóc, giảm tình trạng rụng tóc.

Điều gì cần lưu ý khi bạn vừa uống cà phê, vừa uống vitamin hay khoáng chất vào buổi sáng?

Tin đồn nói kem chống nắng làm ung thư da tăng 400%, nhưng theo các chuyên gia da liễu và ung thư da, lập luận này là phản khoa học.

Tóc mỏng hoặc rụng thường liên quan đến tình trạng thiếu sắt, kẽm hoặc biotin (vitamin B7). Sắt rất cần thiết để cung cấp oxy cho nang tóc, trong khi kẽm hỗ trợ sự phát triển và phục hồi mô. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến rụng tóc và móng giòn.

Dù rất chu toàn trong việc chọn thực phẩm, nhiều mẹ vẫn vô tình bỏ quên những vi chất dinh dưỡng thiết yếu trong cách nấu nướng, bảo quản.

Nhu cầu dinh dưỡng có thể khác nhau ở các độ tuổi do các yếu tố như biến động về lượng hormone, khả năng hấp thụ chất và quá trình trao đổi chất. Dinh dưỡng hợp lý đặc biệt quan trọng khi lớn tuổi hơn vì ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ.