Tag: vitamin D

Khi bạn già đi, việc chú ý đến chế độ ăn uống để bổ sung vitamin là đặc biệt cần thiết để hỗ trợ từ sức khỏe xương đến hệ miễn dịch.

Thiếu vi chất dinh dưỡng là những nguyên nhân chính dẫn tới chiều cao thấp, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tới sự phát triển thể lực, tầm vóc, trí tuệ, cản trở sự tăng trưởng và phát triển toàn diện, khả năng sinh sản cũng như năng suất lao động...

Các chuyên gia đồng ý rằng ăn uống lành mạnh, giảm lượng calo và tăng cường hoạt động thể chất là cách tốt nhất để giảm cân và duy trì lâu dài. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tìm đến vitamin và thực phẩm bổ sung để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Các loại cá béo, lòng đỏ trứng, nấm, dầu gan cá tuyết là những thực phẩm phổ biến, có hàm lượng vitamin D cao, nên bổ sung trong bữa ăn hằng ngày.

Xu hướng này cho rằng kem chống nắng không những không bảo vệ làn da, mà còn liên quan đến nguy cơ gây ung thư.

Tắm nắng có thể giúp cho da tổng hợp 90% nhu cầu Vitamin D của cơ thể. Tùy nên chọn thời điểm có ánh nắng với cường độ vừa phải để tắm nắng.

Hệ miễn dịch đóng vai trò như một “lá chắn” bảo vệ cơ thể khỏi muôn vàn các tác nhân gây bệnh. Do đó, việc tăng cường hệ miễn dịch lại càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Theo AARP, dùng quá nhiều chất bổ sung vitamin và khoáng chất có thể nguy hiểm, thậm chí tử vong.

TTCT - Vitamin D từ một chất được cơ thể tổng hợp nhờ ánh nắng mặt trời, bỗng được thổi phồng trở thành thần dược chữa bá bệnh, từ ung thư đến trầm cảm. Đã đến lúc chấm dứt huyền thoại không có căn cứ khoa học này.

Các chuyên gia cảnh báo nguy cơ dùng quá liều vitamin D có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, sau cái chết của một người đàn ông tại Anh.