25/10/2012 01:04 GMT+7

Tập thể dục giúp chống lão hóa não

BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Neurology)

TT - Để giữ trí não được minh mẫn và sắc bén khi về già, tốt nhất nên “động tay động chân”. Lời khuyên này rút ra từ một nghiên cứu mới cho thấy những người tiếp tục rèn luyện thể chất sẽ duy trì được kích thước não bộ, trong khi những người không tập thể dục thì não có khuynh hướng teo nhỏ lại.

Nghiên cứu thực hiện trên khoảng 700 người già 70 tuổi sống tại Vương quốc Anh qua một bảng câu hỏi đánh giá hoạt động thể chất và giải trí họ tham gia.

Sau ba năm, họ được cho chụp cắt lớp não để đánh giá khối lượng não. Kết quả, những người vẫn duy trì hoạt động thể lực có khối lượng chất xám và chất trắng lớn hơn, não ít teo hơn.

Điều này giúp suy nghĩ và trí nhớ của họ tốt hơn những người không tập thể dục. Ngoài ra, các hoạt động giải trí không hoạt động khác như chơi ô chữ, đánh cờ... không giúp bảo vệ não chống lại hiện tượng teo nhỏ khi về già.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH (Theo Neurology)