27/10/2013 06:00 GMT+7

Tạm quên "dế yêu" để ngủ ngon

BS NGUYỄN TẤT BÌNH(Theo Psychology of Popular Media)

TT - Hãy tạm rời xa chiếc điện thoại di động khi đi ngủ để có được một giấc ngủ ngon là lời khuyên của các nhà tâm lý học dành cho các sinh viên đại học. Lời khuyên này được rút ra từ một nghiên cứu mới đánh giá mối liên quan giữa chất lượng giấc ngủ và tin nhắn điện thoại.

Ngủ ngon không cần dùng thuốc Để có giấc ngủ ngon

Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Washington (Mỹ) đã chỉ ra rằng cho dù một sinh viên có hay không bị căng thẳng trong cuộc sống và quá trình học tập, thì việc nhắn tin thường xuyên đều có thể làm trầm trọng thêm những tác động tâm lý tiêu cực của stress và cuối cùng là góp phần đẩy nhanh nguy cơ bị kiệt sức. Riêng đối với giấc ngủ, việc tiếp tục sử dụng điện thoại di động vào ban đêm có thể làm khó rơi vào giấc ngủ hoặc giấc ngủ bị ngắt quãng do những tin nhắn đến lúc nửa đêm.

BS NGUYỄN TẤT BÌNH(Theo Psychology of Popular Media)