Theo trang ScienceAlert ngày 9-4, đối với đa số mọi người, tư thế ngồi vắt chéo chân không gây tổn thương lâu dài cho cột sống, hông hay đầu gối.

Các chuyên gia cho rằng vấn đề không nằm ở một tư thế cụ thể, mà ở việc ngồi quá lâu ở cùng một tư thế. Khi cơ thể bất động trong thời gian dài có thể xuất hiện cảm giác tê, cứng hoặc khó chịu, nhưng đây chỉ là tín hiệu cho thấy cần thay đổi tư thế, không phải dấu hiệu của tổn thương.

Quan niệm cũ cho rằng phải ngồi "đúng tư thế" mới tốt cho sức khỏe cũng đang dần được nhìn nhận lại. Thực tế không có bằng chứng cho thấy một tư thế ngồi thông thường nào gây hại lâu dài cho cột sống.

Cột sống con người có khả năng thích nghi với nhiều tư thế khác nhau. Điều quan trọng là không duy trì một tư thế quá lâu, dù là ngồi thẳng, ngồi cong lưng hay vắt chéo chân.

Với khớp hông và đầu gối, các nghiên cứu cũng chưa chứng minh việc vắt chéo chân gây "mòn khớp" như nhiều người lo ngại. Trên thực tế, các khớp này phải chịu tải lớn hơn nhiều trong các hoạt động hằng ngày như đi bộ hay leo cầu thang.

Một hiểu lầm phổ biến khác là tư thế này gây giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng giãn tĩnh mạch chủ yếu liên quan đến yếu tố di truyền, tuổi tác, béo phì hoặc đặc thù công việc phải đứng lâu.

Việc ngồi vắt chéo chân có thể ảnh hưởng nhẹ đến lưu thông máu trong thời gian ngắn, nhưng không phải nguyên nhân gây bệnh. Chỉ trong một số trường hợp đặc biệt như sau phẫu thuật khớp háng, bác sĩ mới khuyến cáo tránh tư thế này.

Các chuyên gia khuyến nghị điều quan trọng nhất là duy trì sự linh hoạt: thay đổi tư thế thường xuyên, đứng dậy vận động và tránh ngồi quá lâu trong một tư thế.

'Ngồi chủ động' là như thế nào mà có lợi cho não bộ?

Nghiên cứu tổng hợp từ 85 công trình cho thấy đọc sách, dùng máy tính khi ngồi có lợi cho não, khác hẳn việc ngồi xem TV thụ động.