Những nguyên nhân khiến đôi mắt văn phòng dễ bị mỏi, đỏ, ngứa

Với tính chất công việc đặc thù, dân văn phòng luôn cần tập trung cao độ và làm việc liên tục trước màn hình máy tính. Đôi mắt theo đó phải làm việc liên tục suốt hơn 8 giờ mỗi ngày, chịu tác động từ môi trường và các yếu tố xung quanh, thậm chí đôi khi mắt còn phải ‘nhìn’ nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Những thói quen và hoạt động hằng ngày, dù là vô tình hay không, cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt, dễ khiến mắt bị mỏi, đỏ, ngứa. Một số nguyên nhân thường gặp như:

- Ánh sáng xanh từ màn hình cùng thói quen làm việc kéo dài trước máy tính tạo áp lực lớn lên giác mạc và võng mạc, làm tăng nguy cơ cao mắc hội chứng thị giác màn hình (CVS). Hội chứng này không chỉ gây ra cảm giác khô rát, nhức mỏi mắt, mà còn khiến thị lực trở nên mờ nhòe, kèm theo các triệu chứng đau đầu khó chịu, ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống hằng ngày.

- Ngoài ra, lối sống văn phòng ít vận động, căng thẳng và môi trường điều hòa khô cũng là nguyên nhân làm mắt dễ khô, mỏi và đỏ.

- Mất ngủ cũng khiến mắt dễ bị khô, đỏ và mệt mỏi do giảm lưu thông máu và thiếu thời gian phục hồi. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến quầng thâm, bọng mắt và thậm chí làm suy giảm thị lực

- Các tác nhân ngoài môi trường như nhiễm không khí, khói bụi, phấn hoa hay hóa chất khiến mắt ngứa và kích ứng.

- Thói quen dụi mắt, makeup hoặc đeo kính áp tròng không đúng cách cũng là một trong những lý do làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, gây khó chịu cho mắt.

Nếu không được chăm sóc kịp thời, các triệu chứng này có thể kéo dài, dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như khô mắt mãn tính hay viêm kết mạc.

Bốn giải pháp giúp chăm sóc mắt hằng ngày

Sau đây là một số giải pháp mà hội văn phòng có thể áp dụng để bảo vệ sức khỏe đôi mắt, giúp giảm các tình trạng mỏi, đỏ, ngứa mắt.

1. Quy tắc 20-20-20

Để giảm mỏi mắt khi nhìn màn hình quá lâu, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút làm việc, rời mắt khỏi màn hình và nhìn một vật cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây. Quy tắc đơn giản này không chỉ giúp thư giãn mắt mà còn tăng hiệu suất làm việc, giúp bạn duy trì đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày.

2. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt chuyên biệt

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cho mắt là rất cần thiết cho dân văn phòng. Thuốc nhỏ mắt V.Rohto Cool với công thức đa tác dụng chứa các Acid amin, Vitamin và kháng Histamine giúp giảm các tình trạng mỏi, đỏ, ngứa mắt nhanh chóng sẽ là lựa chọn phù hợp cho các anh chị em văn phòng hay gặp các tình trạng nêu trên.

Ngoài ra, cảm giác mát lạnh và sảng khoái mà sản phẩm mang đến còn giúp làm dịu và xua tan mệt mỏi cho mắt tức thì.

Bên cạnh đó, hội văn phòng có thể tham khảo qua sản phẩm V.Rohto Vitamin vừa giúp giảm mỏi, đỏ, ngứa vừa bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt. 

Thuốc nhỏ mắt này là sự kết hợp hoàn hảo của các dưỡng chất như Vitamin E, B6, Sodium Chondroitin Sulfate và Potassium L-Aspartate giúp phục hồi nhanh chóng tình trạng mờ mắt, giảm mỏi, đỏ, ngứa mắt, bảo vệ giác mạc, và ngăn ngừa khô mắt hiệu quả.

Thuốc nhỏ mắt V.Rohto Cool và V.Rohto Vitamin - Cứu tinh cho đôi mắt văn phòng cực cool, cực thư giãn - Ảnh: ROHTO

3. Thăm khám mắt định kỳ

Nên thăm khám mắt định kỳ như một thói quen cần thiết để sớm phát hiện và phòng ngừa các vấn đề về mắt. Ngoài ra, bạn có thể thử những bài test thị lực online tại website của V.Rohto (https://vrohto.com.vn/kiem-tra-thi-luc/) giúp đánh giá ban đầu về tình trạng thị lực và tìm được cho mình những sản phẩm chăm sóc mắt phù hợp.

4. Xây dựng thói quen lành mạnh và môi trường làm việc sạch sẽ

Tăng cường nghỉ ngơi và thư giãn cho mắt, điều chỉnh độ sáng màn hình và giữ khoảng cách hợp lý để giảm căng thẳng. Đồng thời duy trì môi trường làm việc sạch sẽ và độ ẩm lý tưởng bằng máy lọc không khí và máy phun sương để giảm khô mắt. Đặt cây xanh trong văn phòng không chỉ cải thiện không khí mà còn tạo không gian thư giãn, nâng cao sức khỏe mắt và tinh thần.

Hãy chú trọng đến sức khỏe mắt ngay từ bây giờ, đặc biệt khi bạn phải đối mặt với hàng giờ làm việc trước màn hình điện tử. Việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ mắt không chỉ giúp giảm tình trạng mỏi, khô hay ngứa mắt, mà còn mang đến sự thoải mái, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe và tỉnh táo.

Đừng để mắt phải gánh chịu những tác động tiêu cực suốt cả ngày và cho mắt thời gian nghỉ ngơi phù hợp để chúng luôn sẵn sàng cho mọi thử thách trong công việc.