Tag: mất ngủ

Từ bi kịch trẻ sơ sinh tử vong dưới lớp tuyết, một nhóm tình nguyện Nhật Bản ra đời, mang đến cho các mẹ sau sinh một dịch vụ "xa xỉ": giấc ngủ không âu lo.

Bác sĩ cảnh báo tình trạng gen Z cắt giảm thời gian ngủ ban đêm để giải trí, thư giãn hoặc chăm sóc bản thân đang khá phổ biến.

Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung vào ngày hôm sau mà còn là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp và rối loạn lo âu.

Khoa học phát hiện não có một 'hệ thống dọn rác' hoạt động mạnh nhất khi ta ngủ. Nếu thiếu ngủ, quá trình này sẽ chậm lại, khiến não dễ tích tụ protein có hại.

Giấc ngủ bị gián đoạn, mộng du, ngưng thở khi ngủ hay mất ngủ kéo dài không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều rối loạn nguy hiểm cho sức khỏe.

Nếu bạn đang đau đầu vì những hệ quả của việc khó ngủ, hãy thử những bài tập dưới đây.

Nhiều người cao tuổi thường khó ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy sớm hay mất ngủ kéo dài. Có ý kiến cho rằng đây là biểu hiện tự nhiên của quá trình lão hóa, tuy nhiên điều này có thể cải thiện bằng môi trường sống và dinh dưỡng hằng ngày.

Câu chuyện của Oliver Alvis khiến nhiều người không khỏi thắc mắc liệu con người có thể sống mà không ngủ trong ngần ấy thời gian?

Thanh niên khiến bác sĩ té ngửa vì lý do mất ngủ ba năm vẫn không bị yếu sinh lý.

Giấc ngủ tưởng là chuyện rất đỗi bình thường nhưng với không ít người, đó lại là việc rất khó khăn. Một nghiên cứu quốc tế cho thấy gần 1/3 dân số từng than phiền về chứng mất ngủ, nhưng chỉ khoảng 6-15% được chẩn đoán và điều trị đúng cách.