Những chất này là nguyên nhân gây ra hiện tượng tóc mỏng hoặc chậm mọc. Bài đăng trên Health.com chia sẻ những trái cây có lợi cho tóc như sau:

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng giúp tóc mọc nhanh hơn vì chúng cung cấp cho bạn các chất chống oxy hóa (anthocyanin, flavonoid và polyphenol), vitamin C, folate. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen, loại protein giúp sợi tóc chắc khỏe. Nó cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, cải thiện lưu lượng máu và oxy đến chân tóc.

Các chất dinh dưỡng trong quả mọng có thể giúp tóc duy trì giai đoạn phát triển lâu hơn, giảm tình trạng gãy rụng và mỏng tóc, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc do thiếu sắt.

Trái bơ

Trái bơ chứa nhiều hợp chất có lợi hỗ trợ sức khỏe của tóc, chẳng hạn như:

- Vitamin nhóm B (folate và axit pantothenic): Vitamin nhóm B hỗ trợ nang tóc trong giai đoạn tăng trưởng và giúp cơ thể sản sinh keratin.

- Chất béo lành mạnh (axit oleic): Chất béo từ quả bơ giúp dưỡng ẩm da đầu và cải thiện khả năng hấp thụ vitamin.

- Vitamin E: Vitamin này hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ chống lại stress oxy hóa.

Ổi

Ổi là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng vitamin C cao, giúp cơ thể sản sinh collagen và hấp thụ sắt, làm giảm nguy cơ gãy rụng tóc và rụng tóc do thiếu sắt.

Ổi cũng chứa các chất chống oxy hóa như:

- Beta-carotene và lycopene (hai chất này tạo nên màu hồng cho ổi)

- Quercetin

- Rutin

Một số người cũng sử dụng lá ổi trong nước xả da đầu hoặc mặt nạ.

Kiwi

Kiwi cung cấp một số hợp chất có lợi cho sức khỏe tóc, bao gồm:

- Chất chống oxy hóa: Beta-carotene, lutein và polyphenol giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.

- Folate: Cả kiwi vàng và kiwi xanh đều giàu folate, giúp cơ thể tạo ra các tế bào tóc mới.

- Vitamin C: Kiwi có hàm lượng vitamin C cao. Điều này giúp cơ thể sản sinh collagen và hấp thụ sắt, giúp tăng cường sợi tóc, cải thiện lưu thông máu và giảm rụng tóc.

Các loại trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi nổi bật với hàm lượng folate và vitamin C. Những chất dinh dưỡng này giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc vì:

- Folate giúp hỗ trợ sự phát triển của tóc mới.

- Vitamin C giúp xây dựng collagen, giữ cho tóc chắc khỏe, tăng cường hấp thụ sắt, giảm nguy cơ rụng tóc. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ nang tóc khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.

Chuối

Chuối cung cấp một lượng nhỏ biotin, một loại vitamin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra keratin. Nồng độ biotin thấp có thể gây mỏng hoặc rụng tóc, vì vậy ngay cả một lượng nhỏ từ thực phẩm cũng có ích. 

Các thực phẩm như trứng và gan bò cung cấp nhiều biotin hơn, nhưng chuối có thể góp phần vào lượng biotin bạn hấp thụ và là một lựa chọn dễ dàng.

Phát hiện hàng loạt hóa chất gây ung thư và rối loạn nội tiết trong tóc giả

Phân tích 43 nhãn tóc nối, tóc giả, Viện Silent Spring phát hiện hơn 900 dấu hiệu hóa học, nhiều chất liên quan ung thư, vô sinh.