Hơn hai thập kỷ hoạt động nghệ thuật, Katy Perry đang tiếp tục giữ vị thế hàng đầu trong làng nhạc pop thế giới. Từ những bản hit như "Firework", "Teenage Dream" đến "Dark Horse", giọng ca người Mỹ chinh phục khán giả bằng phong cách độc đáo và khả năng biến hóa đa dạng. Ngoài ca hát, cô còn tạo dấu ấn riêng biệt trong vai trò giám khảo chương trình American Idol.

Hôm 25-10, giọng ca "Roar" xuất hiện tại nhà hát Crazy Horse Paris cùng cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau đúng dịp sinh nhật lần thứ 41. Hình ảnh Katy Perry trong chiếc đầm đỏ ôm sát, khoe đường cong gợi cảm và thần thái rạng rỡ "gây bão" mạng xã hội. 

Giữ vóc dáng bằng cách tận hưởng

Katy Perry thừa nhận cô là người "nghiện đồ ăn ngon" và không bao giờ có ý định ép mình vào chế độ ăn kiêng cực đoan. Thay vào đó, cô lựa chọn lối sống ăn uống khoa học, ưu tiên sự cân bằng và chất lượng thực phẩm. 

Katy Perry thường bắt đầu buổi sáng bằng một cốc nước hoặc trà nóng pha cùng giấm táo. Đây là thói quen mà cô tin giúp cơ thể tỉnh táo, hỗ trợ tiêu hóa và khởi động năng lượng tích cực cho cả ngày. Bữa sáng của cô thường nhẹ nhàng với trái cây tươi, trứng luộc hoặc cháo yến mạch.

Trong các bữa chính, Katy Perry thường hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn. Cô ưu tiên những thực phẩm hữu cơ tươi như rau xanh, thịt nạc, cá hồi, gạo lứt, hạt quinoa,... Cô luôn chọn cách chế biến đơn giản để giữ trọn dinh dưỡng tự nhiên trong thực phẩm.

Nữ ca sĩ áp dụng nguyên tắc nổi tiếng "80/20", trong đó 80% khẩu phần lành mạnh, 20% còn lại dành cho các món yêu thích. Trong buổi phỏng vấn với EatingWell, Katy Perry chia sẻ: "Với tôi, quy tắc 80/20 là một hành trình dài. Trước đây tôi chỉ đạt được tỉ lệ 50/50, nhưng giờ thì mọi thứ đều là rau củ tươi hoặc thực phẩm hữu cơ. Quan trọng nhất vẫn là dùng thức ăn để chữa lành cơ thể".

Trước những tin đồn sử dụng thuốc giảm cân Ozempic - phương pháp thịnh hành ở Hollywood, Katy Perry khẳng định thân hình săn chắc của cô là kết quả của lối sống lành mạnh và sự kiên trì luyện tập. "Tôi không muốn thay đổi quá nhanh. Điều tôi tìm kiếm là sự cân bằng, bền vững và phù hợp với nhịp sống của chính mình", cô chia sẻ.

Mê pickleball

Thường xuyên được khen ngợi nhờ vóc dáng cân đối, nhưng Katy Perry từng thừa nhận cô "không phải người yêu thích việc tập luyện". Tuy vậy, để đáp ứng yêu cầu thể lực trong các buổi biểu diễn, nữ ca sĩ vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn 3-5 buổi/tuần cùng huấn luyện viên cá nhân.

Katy Perry lựa chọn phương pháp HIIT (High Intensity Interval Training) - hình thức tập cường độ cao ngắt quãng, với mỗi buổi kéo dài khoảng 30 - 45 phút. Cách tập này giúp cô tăng sức bền, duy trì năng lượng và giữ được vóc dáng săn chắc dù lịch trình làm việc bận rộn.

Ngoài thời gian trong phòng tập, giọng ca "Dark House" còn yêu thích các hoạt động thể thao ngoài trời. Pickleball là môn cô đặc biệt yêu thích, mang lại cảm giác hứng khởi và thư giãn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn tập tạ 3-4 lần/tuần, tập trung vào nhóm cơ chân và mông. Khi cần giải tỏa căng thẳng, cô chọn đạp xe ngoài trời để nạp lại năng lượng.

Với Katy Perry, sức khỏe tinh thần là "chìa khóa" cho vẻ đẹp bền vững. Cô duy trì thói quen thiền, dành thời gian cho gia đình và hướng tới lối sống tích cực. 

Cô chia sẻ: "Tôi từng quá bận tâm về ngoại hình, nhưng giờ tôi học cách yêu bản thân ở mọi giai đoạn. Giảm cân chỉ là phần nhỏ, điều quan trọng là cảm thấy bình yên, hài lòng với chính mình".

Katy Perry và cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau công khai hẹn hò tại Crazy Horse Paris

Katy Perry và cựu Thủ tướng Canada Justin Trudeau lần đầu tiên xuất hiện công khai tại Crazy Horse Paris, sau khoảnh khắc ôm hôn trên du thuyền ngoài khơi California (Mỹ) gây bão mạng xã hội.