Trương Hương

Tảo biển mà em đề cập có thể là loại tảo thường được dùng hỗ trợ sức khỏe hiện nay là tảo Spirulina, có tên khoa học là Arthrospira platensis. Tảo Spirulina còn gọi là tảo xanh hay tảo xoắn vì có màu xanh và sợi hình xoắn. Nên lưu ý Spirulina không phải là thuốc (tức không được dùng như thuốc và không được thay thế thuốc) mà là chế phẩm hỗ trợ dinh dưỡng hay còn gọi là thực phẩm chức năng, thường được bán trong các siêu thị nước ngoài nhằm hỗ trợ sức khỏe cũng giống như vitamin và chất khoáng. Vì là tảo nên Spirulina chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, nhiều vitamin như vitamin A (dưới dạng tiền bêta-caroten tức tiền vitamin A), B1, B2, B6 và nhiều chất khoáng như K, Ca, Mg, Fe, kẽm…

Với thành phần dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, tảo Spirulina được dùng để hỗ trợ sức khỏe, hỗ trợ phòng chống suy vi chất dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nếu dùng tảo Spirulina thấy dung nạp tốt (tức là không bị phản ứng khó chịu khi dùng) thì có thể dùng lâu dài và lưu ý vẫn phải đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Về liều lượng và cách dùng tảo Spirulina, em nên theo đúng chỉ dẫn được ghi trên bao bì của sản phẩm.

Còn acid béo omega 3 (trong thư em ghi omega 3) cũng là một chế phẩm hỗ trợ dinh dưỡng. Acid béo omega 3 được dùng để hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt để phòng ngừa một số bệnh lý tim mạch và có thể dùng lâu dài.

Khi dùng hai chế phẩm vừa kể mà có triệu chứng táo bón, có thể do chế phẩm trên gây ra nhưng cũng không loại trừ do nguyên nhân khác (do thức ăn thức uống, do dùng thuốc khác, do uống ít nước). Muốn biết táo bón có phải do một chế phẩm dùng hay không, em thử ngưng sử dụng chế phẩm đó một thời gian, nếu không tiếp tục bị táo bón thì đó là do chính chế phẩm gây ra.