Theo các nhà nghiên cứu, đi bộ trong thời gian ngắn sau mỗi bữa ăn có thể tốt hơn đi bộ kéo dài 45 phút vào buổi sáng hoặc buổi tối do lượng đường tiêu thụ cho hoạt động được chia đều hơn trong ngày.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH sức khỏe cộng đồng George Washington (Mỹ) đã khảo sát trên 10 người lớn, tuổi trung bình là 70, thực hiện ba thói quen tập thể dục khác nhau với lượng đường trong máu được theo dõi chặt chẽ. Kết quả cho thấy đi bộ sau mỗi bữa ăn giúp giảm mức đường huyết 24 giờ tốt nhất, trong khi đó đi bộ 45 phút buổi sáng chỉ đứng vị trí thứ hai. ]
Lý giải cho kết quả này, các nhà khoa học cho rằng sau khi ăn, lượng đường bắt đầu tràn ngập trong máu. Việc vận động các cơ bắp khi đi bộ giúp đẩy nhanh tiêu thụ đường sau khi ăn, ngoài ra còn giúp tuyến tụy hoạt động tốt hơn trong việc tiết ra hormone insulin.
Tối đa: 1500 ký tự
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận