Chủ nhật, ngày 18 tháng 4 năm 2021
Để đèn khi ngủ có thể khiến phụ nữ tăng cân
TTO - Để quá nhiều ánh sáng trong lúc bạn chợp mắt - như từ tivi hay hay đèn ngủ - có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân và béo phì.

Ảnh: Internet
Cụ thể, để tivi hoặc đèn bật trong phòng lúc ngủ sẽ khiến phụ nữ tăng 5kg trong 5 năm, theo một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Y khoa JAMA Internal Medicine (Mỹ) vào thứ Hai.
"Có 17% khả năng khiến phụ nữ tăng lên 5kg , sau khi chúng tôi loại bỏ các biến gây nhiễu", theo Dale Sandle - chuyên viên điều tra tại Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Quốc gia ở Bắc Carolina - đồng thời là tác giả chính của bài nghiên cứu. Theo đó, tỉ lệ thừa cân là 22% và béo phì là 33%.
"Mỹ đang phải đối mặt với dịch bệnh béo phì, và những cách thức phòng ngừa thì không dễ để mọi người thực hiện - ăn uống lành mạnh hơn, luyện tập nhiều hơn - và chúng ta gần như không có tiến triển gì", Sandler cho biết. "Nếu các nghiên cứu này là đúng, thì đây là một thông điệp sức khoẻ rất dễ dàng cho mọi người: hãy tắt đèn khi ngủ."

Ảnh: Videoblocks
Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 43.722 phụ nữ trong độ tuổi 35 -74 ở Mỹ. Dữ liệu được lấy từ nghiên cứu đoàn hệ Sister Study trên toàn quốc từ năm 2003 đến 2009. Dữ liệu gồm thông tin về thói quen khi ngủ của từng phụ nữ, như để đèn ngủ hoặc tivi bật, và chỉ số BMI của cô ấy.
Chỉ số BMI ở một người khoẻ mạnh sẽ dao động từ 18,5 đến 24,9. BMI từ 30 trở lên được xem là béo phì.
Các thói quen khi ngủ của phụ nữ được chia làm 4 mục: không có đèn, đèn ngủ mini trong phòng, để đèn ngoài phòng, và để đèn hoặc tivi bật trong phòng.
Những phụ nữ tiếp xúc với hơn một loại ánh sáng nhân tạo được xếp vào cấp độ cao nhất. Những trường hợp đeo mặt nạ hoặc tắt đèn khi ngủ được phân loại không tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo.
Các nhà nghiên cứu đã quan sát kĩ thói quen ngủ của từng phụ nữ, cũng như cân nặng và nguy cơ béo phì trong 5 năm.
Theo đó, họ đã phát hiện việc bật đèn hoặc tivi khi ngủ làm tăng 5kg hoặc hơn, chỉ số BMI tăng ít nhất 10% kèm theo nguy cơ thừa cân và béo phì cao - khi so sánh với những trường hợp không tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo khi ngủ.
"Đây là một mối quan hệ phản ứng - liều lượng. càng nhiều ánh sáng trong phòng thì khả năng càng cao". Sandler cho biết.

Ảnh: Internet
-
TTO - Hàng chục 'quái xế' lại chặn đường Nguyễn Văn Linh (quận 7, TP.HCM) để đua xe vào chiều 18-4. Người dân đi đường bức xúc quay video lại đăng tải lên mạng xã hội để lên án hành vi xem thường pháp luật của giới 'đam mê tốc độ' này.
-
TTO - Trước làn sóng cười chê trên mạng xã hội về những kỷ lục quốc gia ‘vớ vẩn’ khi Tổ chức Kỷ lục Việt Nam trao kỷ lục nón hoa loa kèn to nhất, ban tổ chức nói những ý kiến trái chiều là bình thường và mong cộng đồng có cái nhìn cởi mở hơn.
-
TTO - Gần đây, các giao dịch lan đột biến được rao đến chục, thậm chí trăm tỉ đã khiến giới làm ăn ngưỡng mộ vì nhiều doanh nhân làm dự án vài tỉ cũng phải vay ngân hàng. Vậy mà...
-
TTO - Siêu bão Surigae đang hoạt động trên vùng biển phía đông Philippines với sức gió cấp 17, giật trên cấp 17. Ban Chỉ đạo trung ương về phòng chống thiên tai yêu cầu các địa phương sẵn sàng ứng phó với siêu bão.
-
TTO - Giàn cây hoa giấy hơn 10 năm tuổi, đẹp rực rỡ tại hoa viên TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) bất ngờ bị kẻ xấu cưa đứt hết gốc trong đêm, khiến nhiều người dân xót xa, phẫn nộ…
Hiện chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên bình luận
Xem thêm bình luận