Người bán hàng và công chức ít cười nhất?

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn An Chất, hiện có hai nhóm ngành nghề hay giao tiếp, những người làm nghề đó ít cười là người bán hàng và công chức, viên chức.

"Bây giờ nhiều cửa hàng nếu mình vào xem mà không mua thì họ khó chịu, nói những câu tổn thương khách hàng, có khi lúc khách ra họ còn đốt vía nữa. Có những cửa hàng được đặt tên là cháo chửi, bún chửi…, chửi chứ không cười, người ta vẫn đến ăn rất đông" - ông Chất nói.

Ở nhóm công chức, ông Chất lý giải người Việt đã có câu "hành là chính", hơn nữa do nhiều dịch vụ công vẫn còn mang nặng tính "xin - cho" mà dân ở vị trí người đi xin nên người "cho" không mấy khi tươi tỉnh, luôn mặt nặng mày nhẹ với người họ tiếp xúc.

"Nếu họ nghĩ mỗi việc làm của mình là phục vụ nhân dân, vì lợi ích của nhân dân, nếu người bán hàng nghĩ khách hàng đã mang đến cơm ăn và việc làm cho họ, họ sẽ cười nhiều hơn" - ông Chất nói.

Một giờ hạnh phúc mỗi ngày

Tại một hội thảo mới đây về vận động thể lực và dinh dưỡng phòng chống lão hóa, GS.TS Danielle Gallegos - Trường đại học Công nghệ Queensland (Úc) - nói một trong những việc cần phải làm để kéo dài tuổi thọ là tổ chức một giờ hạnh phúc mỗi ngày.

Theo GS Gallegos, "một giờ hạnh phúc" nghĩa là chúng ta dành ra ít nhất một giờ mỗi ngày làm những điều mình muốn, tận hưởng những hoạt động mang lại cho chúng ta niềm vui, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc.

GS Gallegos cho rằng với mỗi người khác nhau, giờ hạnh phúc chắc hẳn sẽ có những sự khác biệt, phụ thuộc vào độ tuổi, sở thích và điều kiện sống của mỗi người.

Giờ hạnh phúc với từng người cũng có thể thay đổi hằng ngày trong tuần tùy theo cảm hứng, hoặc có thể tuân theo những thói quen mà chúng ta xây dựng hằng ngày.

Ví dụ, mỗi người có thể gặp gỡ, ngồi cà phê với bạn bè hay cùng nhau chơi thể thao để rèn luyện thể lực như đi bộ, chơi cầu lông, đá bóng… và nhất là tập yoga với hiệu quả gấp đôi. Đặc biệt, yoga cười là một hoạt động rất tốt.

Hình thức yoga này được thực hiện trong một nhóm người nhằm tạo ra tiếng cười thông qua sự tương tác của ánh mắt, thông qua những câu chuyện vui và qua sự khôi hài giữa những người tham gia, dựa trên ý tưởng rằng tiếng cười giả cũng có lợi không khác gì tiếng cười tự nhiên.

Ngoài ra, còn rất nhiều hoạt động khác có thể lựa chọn mỗi ngày cho giờ hạnh phúc của mình như chơi cờ, khiêu vũ, hát karaoke. Chúng ta cũng có thể hẹn bạn bè đi ăn trưa, ăn tối và ngồi ăn cùng với nhau. Hay đơn giản là chơi đùa hết mình với con cái, người thân…

GS Danielle Gallegos chia sẻ: "Những giờ phút vui vẻ rất quan trọng và có ích trong việc giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi và điều quan trọng hơn là giữ vững các mối quan hệ bạn bè. Giữ được niềm vui, cho đi và nhận lại hạnh phúc mỗi ngày có tác dụng tốt hệt như các chất bổ dinh dưỡng cho cơ thể, hay việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày".

NGỌC LOAN

* Bác sĩ ĐỖ THỊ NGỌC DIỆP (giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM):

Tránh lạm dụng thiết bị công nghệ

Thực hành "một giờ hạnh phúc" sẽ giúp chúng ta bảo vệ, duy trì và nâng cao sức khỏe. Trước hết là phòng chống bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa. Thứ hai là giảm thiểu những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống. Thứ ba là tăng thêm giao tiếp xã hội.

Để có "một giờ hạnh phúc mỗi ngày", chúng ta nên dành thời gian tập luyện thể dục thể thao, các hoạt động rèn luyện thể chất, chế biến những bữa ăn cho gia đình và ngồi ăn cùng nhau. Chúng ta cũng nên dành thời gian giao tiếp với bạn bè, đồng nghiệp, người thân...

Để hạn chế không chăm sóc được sức khỏe cho bản thân, chúng ta nên tránh lạm dụng các thiết bị công nghệ, những hoạt động không có sự giao tiếp tiếp xúc như lướt web, chơi điện tử…, tránh ôm đồm công việc, làm việc quên ngày quên đêm và hạn chế mua đồ ăn sẵn, không chăm sóc cho bữa ăn gia đình.

Về giao tiếp xã hội, nên khuyến khích những hoạt động vì cộng đồng.

ThS tâm lý VÕ THỊ MINH HUỆ:

Nên có trạng thái dễ chịu nhất

Trong 24 giờ mỗi ngày, mỗi người nên dành cho mình một khoảng thời gian nhất định để có được trạng thái dễ chịu nhất theo cách mà mình mong muốn. Bởi cơ thể hay tâm trí cũng sẽ bị quá tải khi đạt đến một mức độ nhất định.

Chúng ta không có định nghĩa cụ thể nào về hạnh phúc, cũng không có một mẫu số chung nào cho trạng thái đó. Tất cả là tùy ở mình. Đó là bất cứ điều gì làm mình thấy thực sự thư giãn, tái tạo năng lượng.

Chỉ cần đạt đến trạng thái "dễ chịu" đã là đem đến năng lượng tích cực cho mình rồi, đó cũng đồng nghĩa với việc đem đến năng lượng và chất lượng cuộc sống tốt đẹp. Để chúng ta hứng thú cho công việc, vui sống với gia đình…

Ông QUANG PHÚ (phường 12, quận Tân Bình, TP.HCM):

"Cười để giấu những dòng lệ rơi…"

Càng có tuổi tôi càng cười nhiều, vì càng có tuổi tôi càng hiểu rằng cách sống vui, sống khỏe là gác ưu phiền, cười nhiều hơn. Dù trong những hoàn cảnh rắc rối hay gặp khó khăn, nếu tôi nghĩ đến giải pháp tích cực thì kết quả sẽ tốt hơn.

Trong nhiều trường hợp rắc rối, thay vì cau có, tôi đùa dí dỏm, cười vui, như vậy ít ra cũng vơi phần nào rắc rối và mọi người đỡ căng thẳng.

Lấy ví dụ khi đi thăm người đau ốm ở bệnh viện hay ở nhà, tôi không hỏi han bệnh mà luôn chọc cười. Hỏi bệnh thì nhiều người đến thăm đã hỏi và người bệnh trả lời nhiều, mệt mỏi rồi.

Tôi muốn nói điều gì đó vui để họ cười, như thế sẽ tốt hơn rất nhiều, xua đi ưu phiền. Nhạc sĩ Lê Hựu Hà đã có câu rất hay đó thôi: "Cười lên đi em ơi, cười để giấu những dòng lệ rơi…".

NGUYỄN THẢO DUY (nhân viên Trung tâm Hỗ trợ học sinh - sinh viên TP.HCM):

Cười trên môi, tình yêu nở trong tim

Nhạc sĩ Trịnh Công Sơn có viết: "Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui, chọn những bông hoa và những nụ cười...". Chỉ cần những việc làm nhỏ nhưng tâm ta thấy thanh thản, nghĩ tích cực về mọi việc thì ắt niềm vui sẽ ở bên chúng ta.

Tôi rất thích câu: "Chỉ cần nụ cười nở trên môi thì tình yêu sẽ nở trong tim". Nụ cười là liều thuốc an toàn nhất cho mỗi người sau những áp lực, biến cố. Tôi nghĩ tạo ra niềm vui mỗi ngày không chỉ có ý nghĩa quan trọng đối với bản thân, mà nó còn lan tỏa những giá trị tích cực đến với mọi người.