Tag: chất xơ

Trong vài năm gần đây, hạt chia trở thành "thần dược" giảm cân được nhiều bạn trẻ lựa chọn, nhiều phương pháp như chỉ cần ngâm hạt trong nước, thêm chút mật ong hay chanh là vừa giải khát vừa hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng.

Trong số này, các loại trái được nhắc đến nhiều như dứa, lê, táo, chuối, bơ...

Những ngày gần đây trên TikTok xuất hiện nhiều video chia sẻ về 'fibermaxxing', xu hướng tăng cường lượng chất xơ trong bữa ăn hằng ngày.

Chất xơ đóng vai trò quan trọng như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.

Bánh chưng là món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Tuy nhiên, với hàm lượng tinh bột và năng lượng cao, đây cũng là thực phẩm dễ gây tăng cân và tăng đường huyết nếu không kiểm soát khẩu phần hợp lý.

Lượng calo rất quan trọng trong bức tranh tổng thể, nhưng chúng không phải là thước đo duy nhất về dinh dưỡng hay sức khỏe.

Một số thực phẩm và đồ uống quen thuộc như cà phê, quả bơ, khoai tây có thể mang đến những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên, giàu chất xơ hoặc hỗ trợ sức khỏe tim mạch...

Nhiều người vẫn biết rằng nho tốt cho sức khỏe nhưng không biết là tốt ở khía cạnh nào. Dưới đây là một phân tích riêng về lợi ích của loại trái này.

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali, bổ dưỡng và có thể thưởng thức theo nhiều cách khác nhau.

Mỗi bữa ăn bà nội trợ đều bố trí món ăn chứa chất xơ - chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh lý phổ biến. Lượng chất xơ cần mỗi ngày phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi và nhu cầu sức khỏe của bạn.