Tag: cải thiện giấc ngủ

Để ngủ ngon, hãy đi bơi vào buổi tối

Thể thao 10:51 27/04/2026

Bơi buổi tối có thể trở thành thói quen hữu ích với những người thường khó ngủ sau ngày dài làm việc, học tập. Khi được duy trì hợp lý, hoạt động này góp phần giảm căng thẳng và hỗ trợ cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn.

10 bí quyết của Y học Vệ Đà giúp cơ thể khỏe mạnh trong năm mới

Sức khỏe 05:03 11/02/2026

Khi xu hướng chăm sóc sức khỏe phát triển, ngày càng nhiều người quay trở lại với trí tuệ y học cổ xưa để tìm kiếm sự cân bằng và minh mẫn lâu dài.

Chân ấm thì người ấm, bí quyết dưỡng sinh để khỏe mạnh

Sức khỏe 16:40 19/01/2026

Ngâm chân buổi tối, việc đơn giản nhưng lại là bí quyết dưỡng sinh cho người bận rộn. Sau một ngày làm việc căng thẳng, chỉ với 15 phút ngâm chân trong chậu nước ấm, bạn đã 'nạp lại năng lượng' cho cơ thể, xua tan mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

Coi chừng mất ngủ vì mẹo cải thiện giấc ngủ

Tuổi Trẻ Cuối Tuần 14:56 23/04/2025

TTCT - "Bổ sung magiê có thể là một phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số cá nhân nhưng không phải là tất cả. Tuy nhiên bằng chứng chưa thực sự rõ ràng"

Khách sạn con nhộng thu thập dữ liệu để cải thiện giấc ngủ

Du lịch 17:34 08/09/2024

Một khách sạn con nhộng ở Tokyo đang thu thập và phân tích nhịp tim, nhịp thở và các dữ liệu khác của khách để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm cân để ngủ ngon hơn

Sức khỏe 07:57 04/01/2016

TT - Giảm cân khi thực hiện chế độ ăn kiêng không những giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhờ đó có thể tập thể dục được nhiều hơn nữa.