Tag: cải thiện giấc ngủ

Để ngủ ngon, hãy đi bơi vào buổi tối

Bơi buổi tối có thể trở thành thói quen hữu ích với những người thường khó ngủ sau ngày dài làm việc, học tập. Khi được duy trì hợp lý, hoạt động này góp phần giảm căng thẳng và hỗ trợ cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn.

10 bí quyết của Y học Vệ Đà giúp cơ thể khỏe mạnh trong năm mới

Khi xu hướng chăm sóc sức khỏe phát triển, ngày càng nhiều người quay trở lại với trí tuệ y học cổ xưa để tìm kiếm sự cân bằng và minh mẫn lâu dài.

Chân ấm thì người ấm, bí quyết dưỡng sinh để khỏe mạnh

Ngâm chân buổi tối, việc đơn giản nhưng lại là bí quyết dưỡng sinh cho người bận rộn.

Coi chừng mất ngủ vì mẹo cải thiện giấc ngủ

TTCT - "Bổ sung magiê có thể là một phương pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số cá nhân nhưng không phải là tất cả. Tuy nhiên bằng chứng chưa thực sự rõ ràng"

Khách sạn con nhộng thu thập dữ liệu để cải thiện giấc ngủ

Một khách sạn con nhộng ở Tokyo đang thu thập và phân tích nhịp tim, nhịp thở và các dữ liệu khác của khách để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Giảm cân để ngủ ngon hơn

TT - Giảm cân khi thực hiện chế độ ăn kiêng không những giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhờ đó có thể tập thể dục được nhiều hơn nữa.

Xem thêm