Phóng to

Tập thể dục là bí quyết giúp bạn xinh đẹp hơn mỗi ngày

Chỉ với 10 bước đơn giản đã có thể giúp bạn luôn rạng rỡ và tự tin. Điều quan trọng hơn cả là bạn không cần phải bước chân ra khỏi nhà và cũng chẳng tốn kém gì nhiều mà hiệu quả thì thật to lớn.

1. Hãy bắt đầu một ngày mới với một ly nước chanh ấm có pha một thìa mật ong. Nó không chỉ giúp lọc bớt chất độc trong cơ thể bạn mà còn giúp tăng độ ẩm cho làn ga

2. Hãy nói KHÔNG với những chất kích thích như trà hay cà phê bởi chúng sẽ làm gia tăng khả năng khử nước trong người bạn. Hãy nếm thử ly nước quả tươi hoặc một vài loại hoa quả tươi nguyên vỏ, chúng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng đầy đủ vitamin, chất khoáng và chất sơ. Cam là một loại hoa quả tuyệt vời, một nguồn Vitamin và chất sơ quan trọng, giúp làm giảm cholesterol và tăng cường hệ miễn dịch

3.Cố gắng hạn chế đến mức tối đa các sản phẩm từ sữa, thay vào đó là món súp ít muối và món salat ra ngon lành có cà rốt, củ cải đường, dưa chuột, đu đủ và cà chua. Duy trì những bữa ăn như vậy sẽ giúp bạn thải loại được các chất độc từ môi trường và làm sạch hệ thống trao đổi chất của bạn. Nếu bạn đang ăn kiêng thì bữa ăn kiêng của bạn nên giàu năng lượng, ít chất béo.

4. Đôi chân và bàn tay là những bộ phận trông dễ “lôi thôi lếch thếch” nhất trên cơ thể. Vì thế, hãy nhẹ nhàng xử lý những móng chân, móng tay với bấm và rũa móng tay. Rửa tay bằng nước ấm có pha một chút muối tinh sẽ giúp làm mềm da. Nhẹ nhàng massage các đầu ngón tay, ngón chân, làm sạch móng và thoa đều dầu ô liu ấm lên trên móng, chúng sẽ giúp móng mềm mại và bóng đẹp hơn. Chọn màu sơn phù hợp với làn da của bạn và sơn thật tỷ mỉ từng móng một.

5. Mái tóc của bạn phản ánh rất nhanh chóng cả về mặt thể chất và tinh thần của bạn. Chính vì vậy việc chăm sóc tóc cũng quan trọng hệt như bạn chăm sóc sức khoẻ của bạn. Dùng dầu ô liu hoặc dầu dừa massage tóc suốt từ gốc đến ngọn trong vòng khoảng 15 -20 phút, sau đó rũ sạch bằng nước ấm. Hãy giữ gìn mái tóc thật sạch để tránh gầu.

Phóng to

Nếu tóc của bạn có nhuộm màu thì bạn nên sử dụng dầu gội riêng biệt dành cho tóc nhuộm. Nếu có điều kiện, bạn có thể dung cây lá móng trộn với sữa tươi để tạo thành hợp chất dưỡng cho tóc nhuộm. Đây là một bí quyết lâu đời có từ thời nữ hoàng Cleoptra và đến ngày nay vẫn còn rất hữu dụng. Cuối cùng của công đoạn chăm sóc tóc, để có mái tóc bóng đẹp, bạn nên gội qua nước chè được đun sôi để ấm pha với nước chanh tươi.

6.Mọi loại da đều là độc nhất và một điều rất quan trọng là bạn phải hiểu loại da của bạn như thế nào để chọn một quy trình chăm sóc da cho thích hợp. Một làn da đẹp thực sự là kết quả của một quá trình ăn kiêng, uống nhiều nước lọc, các bài tập luyện thường xuyên trong không khí trong lành, sự cân bằng giữa giấc ngủ và sự nghỉ ngơi, sự quản lý stress và một chương trình chăm sóc da mỗi ngày thật hiệu quả.

Để xoá đi những vết rám nắng và làm sáng làn da, bạn hãy pha trộn thìa trà bột yến mạch với một lượng sữa chua vừa đủ để tạo ra chất hồ, sau đó pha trộn thêm nước quả dưa chuột. Massage hợp chất này lên làn da rám nắng và để chúng trong khoảng nửa giờ. Sau đó rửa sạch và bôi kem dưỡng da. Nó sẽ thực sự có tác dụng bất ngờ.

7.Đừng nhồi nhét và đừng làm gì quá nhanh. Đừng bỏ bữa để giảm cân bởi vì việc giảm cân quá nhanh sẽ ngưng trệ một cách đột ngột hệ trao đổi chất và bạn sẽ dễ tăng cân trở lại cũng như dễ dàng làm làn da xấu đi. Vì vậy hãy thực tế và đặt ra mục tiêu là giảm 500 – 750 gam một tuần. Những thói quen ăn uống khoẻ mạnh sẽ giúp bảo vệ bạn chống lại những căn bệnh như bệnh đau tim. Một bữa ăn kiêng cân bằng tốt có nghĩa là ăn những thức ăn có chất lượng và giàu dưỡng chất.

8. Mọi phần trên cơ thể của bạn đều cần sự chăm sóc đặc biệt. Một bài massage khoảng 30phút để xoa dịu lưng, khuỷ tay đau của bạn hay đôi chân mệt mỏi và đôi bàn tay khô ráp, làm giảm những hóc môn gây stress và làm tăng chất lượng giấc ngủ. Hãy massage nhẹ nhàng từ bàn chân lên tới chân, xoa đều theo vòng tròn và hướng từ eo lên tới lưng và vai. Nó sẽ giúp tuần hoàn máu, là phẳng những nét nhíu trên da và tạo nên cảm giác thư giãn hoàn toàn cũng như làm khoẻ lại cả cơ thể đang mỏi mệt.

9. Hãy tạo không gian “spa” ngay tại ngôi nhà của mình. Hãy bỏ qua kiểu tắm nhanh chóng cho xong dưới vòi hoa sen mà hãy thử cảm giác mới với nhạc nhẹ, nến hồng, hương hoa và những giây phút thư giãn khoảng 20 -30 phút tại bồn tắm ngay trong nhà. Hãy cho những cánh hoa hồng, sữa dừa tươi, một cốc sữa tươi và một vài giọt tinh dầu hoa oải hươing và trong bồn tắm của bạn và tận hưởng cảm giác thư giãn xa hoa của riêng mình. Nó sẽ giúp bạn giảm stress và yêu cuộc sống này biết bao.

10. Điều cuối cùng nhưng rất cần thiết. Đừng bao giờ để thiếu ngủ nếu bạn muốn giữ gìn nhan sắc của mình. Tối thiểu bạn phải ngủ đủ 8 giờ trong một ngày. Giấc ngủ đủ sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi và nhợt nhạt trên khuôn mặt bạn. Vì vậy hãy rỏ vài giọt nước hoa oải hương lên gối của bạn và chìm sâu vào giấc ngủ ngon lành.