Ngày 26-6, nghiên cứu của WHO cùng các nhà khoa học khác ước tính 1/3 dân số trưởng thành toàn cầu hiện không tập thể thao đầy đủ, gây ra mối đe dọa về sức khỏe.

Theo đó, hơn 31% người trưởng thành, tương đương 1,8 tỉ người, không tập thể dục như khuyến nghị vào năm 2022, tăng 5 điểm phần trăm so với năm 2010.

"Không hoạt động thể chất là mối đe dọa thầm lặng đối với sức khỏe toàn cầu, góp phần đáng kể vào gánh nặng bệnh mãn tính. Thật không may là thế giới đang không đi đúng hướng", Hãng tin AFP dẫn lời ông Ruediger Krech, giám đốc bộ phận nâng cao sức khỏe của WHO, nói.

Nhân dịp thể thao thế giới đang bận rộn với Euro 2024, Copa America, Olympics, ông Krech nhắc nhở mọi người rằng "xem thể thao không bằng hoạt động thể chất".

"Đừng chỉ ngồi trên ghế, hãy đứng dậy và vận động, mỗi bước đều có giá trị", ông nói.

Để khỏe mạnh, WHO khuyến nghị tất cả người trưởng thành nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần để thực hiện hoạt động thể chất cường độ vừa phải. 

Hoạt động có thể bao gồm đi bộ, đạp xe, thậm chí làm việc nhà, hoặc ít nhất 75 phút tập thể dục cường độ mạnh hơn như chạy.

Krech cho biết nếu không tập thể dục ở mức này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, một số bệnh ung thư cũng như các vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Theo nghiên cứu trên tờ The Lancet Global Health, nếu xu hướng hiện tại tiếp tục, mức độ lười vận động ở người trưởng thành được dự đoán sẽ tăng lên 35% vào năm 2030, đi ngược lại mục tiêu của WHO là giảm 15% tình trạng không hoạt động thể chất vào cuối thập kỷ này.

WHO nhấn mạnh việc thay đổi hành vi cá nhân là chưa đủ và kêu gọi các nước thúc đẩy tăng cường hoạt động thể thao cộng đồng cũng như đi bộ, đạp xe và giao thông công cộng.

Nghiên cứu nói trên được coi là toàn diện nhất về vấn đề hoạt động thể chất. Một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế đã tổng hợp những phát hiện từ hơn 500 nghiên cứu khác, với sự tham gia của 5,7 triệu người trên 163 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Mức độ lười vận động rất khác nhau giữa các quốc gia. Chẳng hạn, 66% người trưởng thành ở Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất không hoạt động thể chất đầy đủ, trong khi con số này ở Malawi là dưới 3%. Ngoài ra còn có sự khác biệt về giới tính. Gần 34% phụ nữ trên toàn thế giới ít vận động, so với 29% nam giới.

Có nhiều nguyên nhân khiến mức độ vận động giảm nói chung, bao gồm việc mọi người đi bộ ít hơn, làm việc trước máy tính nhiều hơn và thường dành nhiều thời gian hơn để nhìn vào màn hình giải trí.

Ngồi nhiều dễ chết sớm, kể cả có tập thể dục

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc ngồi quá nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe, khiến chúng ta dễ tử vong hơn, kể cả khi tập thể dục thì nguy cơ này vẫn không giảm.